Xu Hướng 2/2023 # Triệu Chứng Mất Ngủ Về Đêm Có Nguy Hiểm Không? # Top 11 View | Zqnx.edu.vn

Xu Hướng 2/2023 # Triệu Chứng Mất Ngủ Về Đêm Có Nguy Hiểm Không? # Top 11 View

Bạn đang xem bài viết Triệu Chứng Mất Ngủ Về Đêm Có Nguy Hiểm Không? được cập nhật mới nhất trên website Zqnx.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Như đã nói ở trên,triệu chứng này xuất hiện rất phổ biến và có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe nếu để tình trạng kéo dài. Bởi chỉ cần mất ngủ được vài hôm là sức khỏe đã suy yếu, người xanh xao, mệt mỏi… Một số dấu hiệu như sau:

Người bệnh khó ngủ, trằn trọc, ngủ không sâu giấc

Tỉnh nhiều lần trong đêm và mỗi lần thức lại khó đi vào giấc ngủ tiếp

Thức dậy rất sớm, không thể đi ngủ tiếp trong khi người đang thiếu ngủ

Thức dậy bị mệt mỏi, uể oải, tinh thần không thoải mái

Ngủ gật, buồn ngủ vào ban ngày mà đêm lại khó ngủ

Có thể gây rối loạn hành vi, hay cáu gắt, bực tức

Trí nhớ suy giảm, khó tập trung, chân tay run, người mệt mỏi

Nguyên nhân của triệu chứng mất ngủ về đêm

Triệu chứng mất ngủ về đêm xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Đó là những nguyên nhân phổ biến như sau:

Do độ tuổi: Theo những nghiên cứu cho thấy triệu chứng mất ngủ về đêm xuất hiện nhiều ở người cao tuổi nhiều hơn. Bởi ở người cao tuổi thì thường xuất hiện nhiều bệnh tật, quá trình lão hóa khiến cho hệ thần kinh bị ức chế, khó đi vào giấc ngủ.

Do vấn đề tâm lý: Những áp lực, căng thẳng, lo âu chính là những tác nhân gây ra bệnh. Khi bộ não chúng ta lo lắng, suy nghĩ quá nhiều về vấn đề nào đó thì sẽ hệ thần kinh cũng mệt mỏi, căng thẳng. Từ đó các cơ quan thần kinh không được nới lỏng nên khó đi vào giấc ngủ.

Do ảnh hưởng của bệnh tật: Việc bạn mắc phải các căn bệnh cũng là nguyên nhân gây khó ngủ. Trong cơn đau, khó chịu thì hệ thần kinh cũng bị tác động, không thể đi vào giấc ngủ. Ngoài ra việc sử dụng các loại thuốc chữa bệnh cũng gây ra các tác dụng phụ khiến người bệnh không thể đi ngủ được.

Do chế độ ăn uống không phù hợp, đặc biệt do sử dụng các chất kích thích

Do không có giờ ngủ ổn định, ngủ ban ngày nhiều hoặc thức đêm muộn

Do tác động bên ngoài: tiếng ồn, ánh sáng..

Tác hại của triệu chứng mất ngủ về đêm

Làm ảnh hưởng đến tâm lý, sinh hoạt hàng ngày

Làm giảm khả năng tập trung

Công việc không hiệu quả, không thể đưa ra quyết định chính xác

Có thể gây tăng cân, béo phì

Các cơ quan bị trì trệ, suy yếu

Nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, làm tăng huyết áp, ung thư

Có thể xuất hiện tình trạng trầm cảm

Gây suy giảm trí nhớ, suy nhược hệ thần kinh

Thuốc trị mất ngủ On Sleep – Giải pháp cải thiện triệu chứng mất ngủ về đêm

Chính những ảnh hưởng đó nên cần phải khắc phục ngay triệu chứng mất ngủ về đêm nhanh chóng. Chính vì thế lựa chọn thuốc trị mất ngủ tốt nhất hiện nay On Sleep chính là giải pháp an toàn dành cho bạn. Thuốc ngủ On Sleep được hàng triệu khách hàng việt tin dùng về đánh giá cao về tính an toàn và hiệu quả cao.

Thuốc trị mất ngủ On Sleep được sản xuất tại Việt Nam, sử dụng nguyên liệu thảo dược thiên nhiên, được kiểm định chặt chẽ nên người dùng có thể yên tâm. Sản phẩm có tác dụng ổn định thần kinh, giúp an thần, giúp kích tạo giấc ngủ ngon và có thể trị dứt điểm chứng mất ngủ. Mỗi ngày sử dụng 2 viên là bạn có thể dễ đi vào giấc ngủ.

Tham khảo các sản phẩm thuốc trị mất ngủ từ thảo dược

Để lại thông tin để được tư vấn miễn phí

Triệu Chứng Mất Ngủ Kéo Dài Về Đêm

Mất ngủ là một triệu chứng khiến bạn hay bị tỉnh giấc vào lúc đêm khuya và khó có thể trở lại giấc ngủ, không thể đi vào giấc ngủ dễ dàng hay khó có thể duy trì giấc ngủ được lâu, ngủ dậy cảm thấy mệt mỏi rã rời.

Mất ngủ thường xảy ra khi bạn phải chịu áp lực nhiều trong công việc dẩn đến stress, ở phụ nữ trung niên thì mất ngủ xảy ra do nội tiết tố thay đổi. Ngoài ra mất ngủ còn do một số thói quen trong ăn uống, hoặc sinh hoạt không hợp lý.

Những triệu chứng mất ngủ về đêm có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và về lâu dài, nó không tốt cho sức khỏe của bạn.

Theo nghiên cứu thì với nhường người ngủ ít hơn 6 tiếng một ngày thì có nguy cơ đối diện các bệnh về tim mạch và đột quỵ cao hơn những người bình thường 50%. Một số ý kiến cho rằng, thiếu ngủ khiến cho cơ thể con người chết nhanh hơn là thiếu ăn.

Mất ngủ có ảnh hưởng đến sức khỏe và không trừ bất cứ ai:

Bệnh mất ngủ là đão lộn cuộc sống thường nhật của bạn, khiến người bệnh lo lắng và buồn phiền dễ suy nghĩ tiêu cực dẫn đến tình trạng khó ngủ trầm trọng hơn. Về lầu dài nó có thể trở thành thói quen xấu và khiến người bệnh bị trầm cảm.

Với các chị em phụ nữ, bệnh mất ngủ về đêm có thể gây lão hóa nhanh, khiến là da bị đen sạm kém tươi tắn, xuất hiện nhiều nốt đồi mồi, da nhăn. Không những vậy mà cả trong vấn đề sinh hoạt vợ chồng cũng bị ảnh hưởng rất lớn, dễ dấn đến hiện tượng lãnh cảm.

Còn ở nam giới, mất ngủ về đêm quá nhiều có thể ảnh hưởng đến khả năng chăn gối của phái mạnh. Khi ngủ không ngon giấc, người dễ bị mệt mỏi và không còn sức lực cũng như khoái cảm khó đạt được như ý muốn, lâu ngày dễ gây hiện tượng xuất tinh sớm hay liệt dương.

Với người cao bệnh mất ngủ như một đôi bạn , mất ngủ theo đuổi dai dẳng và gây cảm giác chán chường cũng như sợ hãi khi màn đêm buông xuống ở lứa tuổi này.

Ở người già nồng độ melatonin giảm xuống, khiến cho người già nhạy cảm hơn với ánh sáng, do đó với người già dễ bị mất ngủ hơn. Còn với người bình thường, lượng melatonin thường cao hơn khi đêm xuống và vào mùa đông, đó cũng là lý do vì sao giấc ngủ của một người vào mùa đông thường kéo dài hơn so với mùa hè.

Thói quen hằng ngày của mỗi cá nhân có quan hệ mật thiết với thời gian ngủ. Tuy nhiên, trên thực tế hiện nay, có những người chỉ ngủ 5 – 6 tiếng mỗi ngày là đủ năng lượng cho một ngày làm việc và học tập, nhưng có những người có thói quen ngủ tiếng/ ngày và chỉ cần ngủ ít hơn một chút là cơ thể trở nên mẹt mỏi và uể oải ngay lập tức.

Nói chung, bạn cũng nên ngủ quá nhiều hoặc quá ít. Không cầnthiết bạn phải ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày mà có thể là 7 tiếng hoặc 9 tiếng. Quan trọng là sau khi thức giấc bạn phải cảm thấy thoải mái sảng khoái và không còn cảm giác thiếu ngủ, tức là bạn đã ngủ đủ giấc ngủ rồi đấy.

Triệu Chứng Mất Ngủ Ban Đêm

Những biểu hiện phổ biến của bệnh mất ngủ là chỉ ngủ thiếp đi một khoảng thời gian ngắn, khó đi vào giấc ngủ, ngủ không yên giấc, dậy sớm không ngủ lại được, hoặc tỉnh dậy nhiều lần trong khi ngủ, mỗi lần dài hơn 30 phút.

Ban đầu mất ngủ chỉ gây ra những biểu hiện tâm thần như trầm cảm, mỏi mệt toàn thân, đau nhức xương cơ, cảm xúc ức chế, rối loạn hành vi, cáu gắt vô cớ. Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ có nguy cơ dẫn đến hội chứng buồn nản, nếu để kéo dài sẽ có thể gây nên bệnh khủng khoảng tâm thần, gây tâm lý lo âu, sợ hãi.

Tình trạng mất ngủ ở phụ nữ cao hơn nam giới. Vào độ tuổi mãn kinh, phụ nữ có khuynh hướng mắc bệnh cao gấp 5 lần với triệu chứng kèm theo là nóng nhiệt, khó chịu và khó thở khi ngủ.

Mất ngủ còn do bị bệnh tật thể chất như đau, mỏi, tê, dị ứng, viêm khớp, bệnh tim, cao huyết áp, hen phế quản…

Ngoài ra mất ngủ cũng là do hãy sử dụng các chất kích thích não: Cà phê, trà, thuốc lá, rượu, các loại thuốc có tính kích thích, ăn nhiều nặng bụng trong đêm, ăn nhiều chất kích thích…

Cách lấy lại giấc ngủ ngon bằng sinh hoạt hằng ngày

– Tắm nước ấm trước khi đi ngủ: Tắm sẽ đem lại cho bạn cảm giác thư dãn thoải mái, giúp cho máu lưu thông một cách dễ dàng hơn, khiến bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ ngon và sâu.

-Chế độ ăn uống, sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý

-Không thức khuya, đi ngủ đúng giờ, thức giấc đúng giờ

-Đi chạy bộ hay chơi các môn thể thao phù hợp

-Luôn có đời sống tinh thần thoải mái, vui vẻ, tránh lo lăng căng thẳng…trước khi vào phòng ngủ

-Không dùng các chất kích thích trước khi đi ngủ như: rượu, bia, nước chè, cafe…

Cách chữa mất ngủ bằng thảo dược thiên nhiên

Các cách chữa mất ngủ tự nhiên chỉ là biện pháp tạm thời được dùng để chữa những triệu chứng mất ngủ vào ban đêm ở giai đoạn mới đầu còn đối với người bị mất ngủ mãn tính kinh niên thì nên dùng thêm sản phẩm An thần bổ tâm PQA được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, chữa mất ngủ nhanh, hiệu quả không tác dụng phụ, cho bạn giấc ngủ ngon và sâu hơn, khi thức dậy tinh thần sảng khoái.

Bị Mất Ngủ Có Nguy Hiểm Không?

Những biến chứng nguy hiểm của mất ngủ

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của con người. Giấc ngủ không chỉ giúp não bộ và cơ thể được nghỉ ngơi, hồi phục sau một ngày mệt mỏi mà trong khi ngủ, các cơ quan nội tạng có thời gian thải loại độc tố ra ngoài cơ thể, tái tạo và sản sinh tế bào mới giúp bạn khỏe mạnh hơn.

Cũng theo bác sĩ Nguyễn Thuỳ Ngoan, Nếu bạn bị mất ngủ hoặc ngủ không đủ giấc sẽ rất nguy hiểm. Mất ngủ có thể gây ra nhiều căn bệnh nghiêm trọng mà bạn không ngờ tới, vì cơ thể không được nghỉ ngơi, các tế bào mới không được sản sinh, nội tạng không thể đào thải độc tố dẫn đến tích tụ chất độc gây ra nhiều bệnh nguy hiểm như:.

Đau tim và đột quỵ: Những người bị mất ngủ thường có nguy cơ cao mắc các bệnh như cao huyết áp, đau tim và dễ bị đột quỵ do nhồi máu cơ tim, xuất huyết não. Nguyên nhân là do não bộ và cơ thể không có thời gian nghỉ ngơi, các mạch máu và tim phải làm việc quá công suất dẫn đến tình trạng trên. Ngoài ra, khi bị mất ngủ bạn có xu hướng ăn nhiều dẫn đến dư thừa lượng Cholesterol trong máu gây xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não…

Loãng xương: Một số nghiên cứu chỉ ra rằng những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày có mật độ xương và thành phần khoáng chất trong xương thấp hơn những người ngủ đủ 8 tiếng 1 ngày. Loãng xương dẫn đến tình trạng xương yếu, giòn, dễ gãy hơn và dễ mắc các bệnh đau khớp, thoái hóa xương khớp. Có thể thấy bị mất ngủ rất nguy hiểm cho hệ xương khớp.

Kém tập trung, suy giảm trí nhớ và mất trí: Não bộ là cơ quan gánh chịu nhiều ảnh hưởng nặng nề của việc bị mất ngủ. Bởi não bộ không được tái tạo lại sau một ngày hoạt động sẽ dẫn đến tinh thần luôn trong trạng thái căng thẳng, không minh mẫn, mệt mỏi, thiếu tập trung… Nếu tình trạng bị mất ngủ kéo dài sẽ dẫn đến mất trí rất nguy hiểm.

Tiểu đường, rối loạn tiểu tiện: Bị mất ngủ có thể dẫn đến bệnh tiểu đường rất nguy hiểm vì khi thiếu ngủ sẽ làm tăng cảm giác thèm ăn thực phẩm có vị ngọt, đồ ăn chứa đường hoặc thực phẩm chứa lượng Carbohydrate cao. Việc làm này khiến lượng đường trong máu tăng cao và dẫn đến bệnh tiểu đường. Đồng thời khi bị mất ngủ người bệnh thường xuyên cảm thấy buồn tiểu, do thận làm việc quá công suất nhưng không thể tiểu được hoặc lượng nước tiểu rất ít, gây khó chịu cho người bệnh.

Ung thư: Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra việc bị mất ngủ, ngủ không đủ giấc là nguyên nhân dẫn đến các loại ung thư. Nguyên nhân là do khi thiếu ngủ, các chất độc hại không bị loại bỏ mà tồn tại tự do trong cơ thể, đầu độc và hủy hoại các tế bào gây ung thư.

Căng thẳng, trầm cảm, suy nhược thần kinh: Bị mất ngủ là tác nhân chính gây căng thẳng, trầm cảm và nghiêm trọng hơn là suy nhược thần kinh. Lý giải cho điều này, bác sĩ Nguyễn Thuỳ Ngoan cho biết là bị mất ngủ khiến lượng Hormone Cortisol tiết ra nhiều hơn để ức chế sự hoạt động của thần kinh, gây căng thẳng, lo âu, lâu ngày dẫn đến trầm cảm.

Ảnh hưởng đến thẩm mỹ và sắc đẹp: Khi bị mất ngủ, da của bạn dễ bị sạm đen, mắt sưng và quầng mắt tối màu, mặt mũi hốc hác… Nguyên nhân là do các độc tố không được thải ra, quá trình tổng hợp sắc tố da bị rối loạn, cơ thể bị lão hóa nhanh hơn.

Suy giảm miễn dịch: Bị mất ngủ rất nguy hiểm vì nó làm cho hệ miễn dịch của cơ thể bị suy yếu. Vì thế bạn rất dễ mắc phải những bệnh cảm cúm thông thường và nhiều bệnh cơ hội khác. Nguyên nhân klaf do khi bị mất ngủ, cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi, suy nhược, hệ miễn dịch sẽ làm việc kém hiệu quả nên rất dễ bị mầm bệnh tấn công.

Bệnh mất ngủ kéo dài có sao không

Ngủ là một hoạt động tự nhiên theo chu kì của cơ thể, khi đó hệ vận động và cảm giác trong cơ thể được nghỉ ngơi ở mức tương đối. Trung bình mỗi người dành khoảng 6 đến 7 giờ trong ngày để ngủ.

Giấc ngủ giúp thư giãn cơ bắp, tâm lý sau 1 ngày vận động làm việc căng thẳng. Khi cơ thể không ngủ đủ giấc, các cơ và hệ thần kinh sẽ luôn trong tình trạng mệt mỏi do không được nghỉ ngơi vì phải liên tục hoạt động để điều phối cơ thể. Tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ dẫn đến hậu quả vô cùng nghiêm trọng như:

1. Rối loạn tâm lý: Khi mất ngủ não bộ sẽ có những phản ứng tiêu cực như dẫn đến tình trạng lo âu, mệt mỏi, dễ cáu gắt, uể oải,…nếu để lâu có thể nảy nảy sinh rất nhiều vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm, tự kỷ,… ảnh hưởng rất lớn đến quá trình hoàn thiện của hệ thần kinh.

2. Suy giảm trí nhớ, mất tập trung: Ngủ đủ giấc giúp não bộ phục hồi, có thời gian nghỉ ngơi, nhưng thiếu ngủ chính là nguyên nhân dẫn tới suy giảm hoạt động của não bộ, trí nhớ giảm sút, hả năng hoạt động ghi nhớ của não sẽ bị giảm thiểu mất tập trung.

3. Giảm thiểu hiệu xuất công việc: Mất ngủ thường xuyên khiến chúng ta mất tập trung, tư tưởng bị phân tán dẫn đến hiệu xuất công việc cũng như khả năng học tập hàng ngày của người bệnh giảm sút, gián đoạn. Một giấc ngủ trưa ngắn từ 20-30 phút có thể thúc đẩy tâm trạng và hiệu suất công việc, giảm cảm giác buồn ngủ, lấy lại tinh thần sảng khoái, hồi phục năng lượng nhanh.

4. Mất ngủ gây bệnh tim mạch: Theo nghiên cứu, thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh về tim mạch. Vì khi thiếu ngủ, hệ thần kinh giao cảm hoạt động nhiều hơn, mạch máu co lại, huyết áp tăng, tạo áp lực thêm cho tim. Khi ngủ ít cơ thể cần nhiều insulin hơn để duy trì mức độ đường huyết bình thường, do đó có tác động xấu tới mạch máu và tim nguy cơ mắc bệnh tim ở những người thiếu ngủ cao hơn người bình thường.

5. Mất ngủ làm tăng cân: Thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến xấu sức khỏe mà còn chính là “thủ phạm” khiến việc thừa cân ngày càng trầm trọng hơn. Khi thiếu ngủ cơ thể bạn rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, các cơ quan không đảm trách được chức năng vốn có của cơ thể, khiến cho lượng calo không thể tiêu hao, tăng lượng mỡ tích tụ gây thừa cân.

6. Khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ đối mặt với nguy cơ tăng huyết áp.

7. Mất ngủ ảnh hưởng đến làn da: Thiếu ngủ khiến cơ thể không sản sinh ra hormon sinh trưởng mà lần lượt tạo ra cortisol (hormon căng thẳng) có thể phá vỡ nhiều collagen trong cơ thể. Làm tăng tình trạng viêm do mụn, làn da hình thành nếp nhăn sớm, làm khô da và làm tăng độ nhạy cảm trên da, khiến da trở nên yếu hơn.

Cập nhật thông tin chi tiết về Triệu Chứng Mất Ngủ Về Đêm Có Nguy Hiểm Không? trên website Zqnx.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!