Viết Về Bệnh Béo Phì Bằng Tiếng Anh / Top 16 Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 9/2023 # Top Trend

Tất cả Lớp 12 Lớp 11 Lớp 10 Lớp 9 Lớp 8 Lớp 7 Lớp 6 Lớp 5 Lớp 4 Lớp 3 Lớp 2 Lớp 1

Nowadays, the increasing rate of overweight children và adults is a worldwide health issue. Obesity is a major problem which is increasing day by day inschool goingchildren. There are various reasons behind it. This essay will discuss the causes of obesity & offer some solutions.

Bạn đang xem: Bệnh béo phì tiếng anh

The first cause of obesity is junk food. It is often seen that mostly children are fond of burgers, pizzas, noodles andcoke. These types of foods are easily available lớn them in school canteens. Children love sầu lớn purchase chips,chocolates,-ice-cream for lunch. Moreover, in this modern era, parents are working & they bởi vì not have sầu time khổng lồ cook at trang chính. Parents often buy dinner for their children instead of preparing food at home. This calorie-rich diet is making children obese. This problem can be solved by teaching children lớn cook healthy foods for themselves & banning junk foods & fizzy drinks in schools. This diet can be replaced by milk, juice and fruits for lunch.

Bài dịch:

Ngày nay, tỷ lệ tăng thêm của trẻ nhỏ quá cân với fan mập là 1 vụ việc sức mạnh trên toàn trái đất. Béo phì là một trong những vụ việc Khủng đang tăng thêm từng ngày một ngơi nghỉ ngôi trường học tập trẻ em. Có các lý do ẩn dưới nó. Bài luận này vẫn luận bàn về nguyên nhân của dịch mập mạp và đưa ra một vài giải pháp. Nguyên ổn nhân thứ nhất của bệnh dịch mập ú là món ăn vặt. Nó thường xuyên được thấy rằng hầu hết là trẻ nhỏ ham mê bánh mì kẹp giết, pizza, mì và than cốc. Những một số loại thực phđộ ẩm này có thể dễ dãi gồm sẵn cho chúng trong các căng tin của ngôi trường. Ttốt em mê thích tải khoai vệ tây chiên, sôcôla, – kem mang đến bữa trưa. Ngoài ra, trong thời đại tiến bộ này, bố mẹ vẫn làm việc và chúng ta không tồn tại thời gian nấu nướng ăn ở trong nhà. Cha người mẹ thường sở hữu buổi tối mang lại con cháu của họ cầm vày chuẩn bị thức nạp năng lượng ở nhà. Chế độ nạp năng lượng nhiều năng lượng này khiến cho tthấp mập mạp. Vấn đề này có thể được giải quyết và xử lý bằng cách dạy dỗ tphải chăng từ bỏ đun nấu các các loại thực phẩm mạnh khỏe đến bạn dạng thân và cấm món ăn vặt cùng đồ uống gồm ga vào ngôi trường học. Chế độ siêu thị nhà hàng này rất có thể được thay thế bằng sữa, nước hoa quả với hoa trái cho bữa trưa. Ngulặng nhân máy nhì của dịch béo phì là phong cách sống ít di chuyển. Đúng là việc áp dụng máy tính xách tay và truyền họa đã ngày càng tăng sinh sống trẻ nhỏ. Họ dành phần đông thời gian xem truyền hình hoặc chơi trò chơi năng lượng điện tử trên máy tính xách tay. Tiến bộ công nghệ này vẫn làm sút cường độ chuyển động thể hóa học vào nhóm tuổi ví dụ này. việc này rất có thể được giải quyết bằng phương pháp khuyến khích trẻ bạn bè dục. Cha bà mẹ rất có thể đưa con cháu của mình đến khu dã ngoại công viên để khuyến nghị chơi cùng với bạn bè. mà còn, các ngôi trường học rất có thể bổ sung các môn thể thao vào công tác đào tạo và huấn luyện của bản thân nhằm gia hạn thể lực thể hóa học vào học sinh của chính mình. Tóm lại, cụ thể là ngulặng nhân chính của căn bệnh mập mạp là ẩm thực không lành mạnh cùng không được hoạt động thể chất. Bệnh này hoàn toàn có thể được ngnạp năng lượng ngừa và chữa bệnh bằng phương pháp ẩm thực ăn uống lành mạnh cùng đàn dục.

Cách định nghĩa béo phì chính xác nhất là dựa vào chỉ số khối cơ thể BMI.

– Công thức tính BMI: BMI = Cân nặng (kg) / [chiều cao (mét) x chiều cao (mét)]

Như vậy những người có chỉ số BMI trên 25 được coi là béo phì.

Béo phì có thể xuất phát từ những bệnh lí trong cơ thể, chẳng hạn như hội chứng Prader-Willi, hội chứng Cushing, và các bệnh khác. Tuy nhiên, những hội chứng này rất hiếm.

Các nguyên nhân gây ra bệnh béo phì:

– Chế độ ăn uống và thói quen ăn uống không lành mạnh: việc tăng cân là không thể tránh khỏi nếu bạn thường xuyên ăn nhiều calo hơn bạn đốt cháy.

* Các yếu tố khác: Béo phì, thừa cân là thường là kết quả của nhiều yếu tố và các nguyên nhân khác nhau mà thành, bao gồm:

Thậm chí nếu bạn có một hoặc nhiều hơn các yếu tố nguy cơ, nó không có nghĩa là bạn đang định để trở nên béo phì. Bạn có thể chống lại hầu hết các yếu tố nguy cơ thông qua chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập thể dục, và thay đổi hành vi.

3.Các biện pháp có thể giúp giảm cân:

– Thay đổi chế độ ăn uống

– Tập thể dục và các hoạt động thể thao.

– Thay đổi hành vi, lối sống

– Sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân, thuốc giảm cân

3.1. Thay đổi chế độ ăn uống:

Giảm calo và tập thói quen ăn uống lành mạnh là rất quan trọng để khắc phục béo phì, thừa cân..

Thiết lập một quy trình giảm cân toàn diện ít nhất sáu tháng và duy trì quy trình đó trong ít nhất một năm để tăng tỉ lệ thành công của việc giảm cân.

Rau củ quả chứa năng lượng thấp hơn nhưng lại gây cảm giác no hơn vì những chất xơ giúp ta lấp đầy những khoảng trống.

Nếu không thể có chế độ ăn uống giảm cân tốt nhất. Bạn có thể thay đổi chế độ ăn uống để điều trị béo phì, thừa cân bao gồm:

Chìa khóa để giảm cân là cắt giảm lượng calo nạp vào. Bạn có thể xem lại thói quen ăn uống hằng ngày để xem bình thường bạn tiêu thụ bao nhiêu calo và chỗ nào bạn có thể cắt giảm lượng calo đó. Bạn và bác sĩ có thể quyết định lượng calo bạn cần có trong mỗi ngày nhưng một lượng phổ biến là 1.200 đến 1.500 calo cho phụ nữ và 1.500 đến 1.800 nam giới.

Một số loại thức ăn gây cảm giác đói mặc dù chứa nhiều năng lượng như bánh kẹo, chất béo, socola,… ngược lại một số loại thức ăn chứa ít năng lượng nhưng lại gây cảm giác no hơn như rau củ quả, những thực phẩm này gây cảm giác no cho bạn, khiến bạn hài lòng hơn về bữa ăn.

hạn chế ăn một số nhóm thực phẩm chứa carbohydrate năng lượng cao hoặc các thức ăn chứa chất béo no. Uống đồ uống không đường, và hạn chế những thức uống có đường.

3.2 Tăng cường tập luyện, vận động thể lực để đốt cháy năng lượng

– Giúp giảm cân, duy trì cân nặng lý tưởng.

– Giảm TC, TG, LDL-c và Tăng HDL-c.

– Góp phần kiểm soát tốt đường huyết và huyết áp.

– Thời gian tập luyện-vận động thể lực khoảng 60 đến 75 phút mỗi ngày, cường độ và thời gian tập tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe nhất là những người có bệnh lý huyết áp, mạch vành, suy tim…

Tăng cường vận động để tăng đốt cháy năng lượng

3.3. Thuốc giảm cân, thực phẩm chức năng giảm cân

* Thuốc giảm cân:

Thuốc giảm cân, thuốc điều trị béo phì ít có kết quả nếu không phối hợp với chế độ ăn uống hợp lí (ăn kiêng) và tăng cường vận động thể lực để tăng tiêu hao năng lượng.

Mặt khác dùng thuốc phải áp dụng liệu trình lâu dài vì sự tăng cân trở lại khi ngừng thuốc.

Một số người bệnh không thích ứng với thuốc giảm cân: sau 4 tuần điều trị, cân không giảm, hoặc sự giảm cân dừng lại sau 6 tháng điều trị, hoặc sau một năm điều trị có sự tăng cân trở lại mặc dù vẫn tiếp tục dùng thuốc.

Vì vậy, phần lớn các trường hợp béo phì không nên dùng thuốc để điều trị do nhiều tác dụng phụ. Một số thuốc có thể dùng phối hợp với tiết thực giảm cân và tăng cường vận động thể lực để tăng sử dụng năng lượng: (theo United States Food and Drug Aministration, một số thuốc được dùng để điều trị béo phì dựa trên các tác dụng gây chán ăn, ức chế men lipase làm cho mỡ không hấp thu được).

+ Thuốc điều trị béo phì Sibutramine (meridia): ức chế tái hấp thụ Norepinephrine, serotonin, dopamine vào hệ thần kinh, dẫn đến tăng nồng độ của chúng trong máu gây chán ăn. + Thuốc điều trị béo phì Orlistat (Xenical), Orlistat (Stada): ức chế men lipase làm cho mỡ không hấp thu được tại hệ tiêu hóa.+ Lưu ý, không bao giờ giảm cân bằng các thuốc lợi tiểu, hormon giáp, riêng thuốc làm giảm lipide nói chung không nên cho ngay lúc đầu.

Giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể, ngăn chặn lượng mỡ thừa đi vào cơ thể, hỗ trợ cải thiện cân nặng.

3.4. Một số phương pháp điều trị béo phì đặc biệt

– Đặt bóng vào dạ dày, gây cảm giác đầy dạ dày, cảm giác no và hạn chế ăn.

– Phẫu thuật nối shunt hỗng tràng dạ dày làm giảm hấp thu thức ăn.

– Khâu nhỏ dạ dày

– Phẫu thuật lấy mỡ ở bụng.

Các điều trị này chỉ dành cho người quá béo, hay béo phì làm hạn chế mọi sinh hoạt, béo phì gây tàn phế cho người bệnh sau khi đã tiết thực đầy đủ, tăng cường vận động thể lực, thay đổi hành vi không hiệu quả.

Nhìn chung việc điều trị béo phì ít hiệu quả như mong muốn, tốt nhất là phòng ngừa béo phì dựa tiết thực giảm cân và tăng cường vận động thể lực khi mới phát hiện vượt trọng lượng lý tưởng.

3.5. Điều trị bằng phương pháp Đông Y

Bài thuốc: Phòng kỷ 10g, bạch truật 12g, hoàng kỳ 15g, cam thảo và đại táo mỗi vị 8g, sinh khương 6g. Sắc uống mỗi ngày 1 thang.

Tác dụng: Hỗ trợ điều trị bệnh béo phì thể hóa thấp pháp do tỳ hư. Biểu hiện của bệnh: mệt mỏi, ăn không ngon, tức ngực, mạch trầm tế, rêu lưỡi bẩn.

Bài thuốc: chỉ thực và phục linh 12g, bán hạ và quất bì mỗi vị 10g, sinh khương 8g, cam thảo 6g. Sắc uống mỗi ngày 1 thang.

Tác dụng: Hỗ trợ chữa trị bệnh béo phì do đàm trọc; với các triệu chứng như: Căng tức ngực, nặng đầu, thích ngủ, lười vận động, rêu lưỡi trắng bẩn, mạch hoạt.

Bài thuốc: mạch môn đông và bạch truật mỗi vị 12g; xích linh, trạch tả, mộc qua và tang bạch bì mỗi vị 10g; binh lang, đại phúc bì, trần bì và sa nhân mỗi vị 8g; tử tô và mộc hương mỗi vị 6g. Sắc uống mỗi ngày 1 thang.

Tác dụng: Điều trị béo phì cho những trường hợp xuất hiện các triệu chứng như: người béo, mặt và chân phù lên, tiểu tiện ít, trướng bụng, mạch trầm tế…

Điều trị béo phì bằng các bài thuốc Đông Y

3.6. Điều trị bằng phương pháp Nam Y

Công dụng: Theo nhiều nghiên cứu, khổ qua rừng có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành mỡ mới và đốt cháy lượng mỡ tồn đọng trong cơ thể an toàn, hiệu quả.

Do đó khổ qua rừng được xem là một vị thuốc chữa bệnh béo phì và giảm cân hiệu quả.

Cách thực hiện: Bổ sung vào các bữa ăn hàng ngày, chỉ nên nấu canh, luộc, ăn sống hoặc ép lấy nước uống, ngoài ra có thể pha như trà để uống.

Công dụng: Trà chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, thường xuyên uống trà sẽ giúp cơ thể tăng sự sinh nhiệt oxy hóa chất béo. Nhờ đó sẽ làm giảm trọng lượng cơ thể, giúp hỗ trợ điều trị bệnh béo phì hiệu quả.

Cách thực hiện: Pha trà và uống 2 tách trà mỗi ngày, nên uống khi trà còn ấm.

Công dụng: Giúp cơ thể giảm hấp thụ carbohydrate và chất béo, cải thiện hiệu quả trình trạng béo phì.

Cách thực hiện: rất đơn giản, bạn chỉ cần ăn 2 – 5 tép tỏi trong các bữa ăn hàng ngày là được.

Thừa cân béo phì không những khiến bạn tự ti về ngoại hình mà còn tiềm ẩn những nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm. Nhận thức đúng về nguyên nhân, tác hại của béo phì có thể làm thay đổi hành vi để phòng tránh cũng như thay đổi cân nặng ở người béo phì.

Thế nào là thừa cân béo phì?

Thừa cân là tình trạng cân nặng tăng quá nhiều so với chiều cao không chỉ do dư thừa chất béo mà còn có thể do nhiều cơ bắp hoặc nước trong cơ thể.

Béo phì là tình trạng tích lũy mỡ quá mức và không bình thường tại một vùng cơ thể hay toàn thân đến mức ảnh hưởng tới sức khỏe. Béo phì không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng của bệnh nhân mà còn làm tăng nguy cơ bệnh tật và vấn đề sức khỏe như bệnh tim, tiểu đường và huyết áp cao.

Mọi người muốn khỏe mạnh đều cần một lượng chất béo tối thiểu cho các chức năng quan trọng trong cơ thể như: hooc-môn, sinh sản hay dùng để cung cấp năng lượng, cách nhiệt và dự trữ.

Nhưng tích trữ quá nhiều chất béo có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe nghiêm trọng chẳng hạn ngoài thân hình phì nộn, nặng nề, khó coi còn có nguy cơ mắc nhiều bệnh như rối loạn lipit máu, tăng huyết áp, sỏi mật, đái tháo đường, xương khớp và ung thư

Béo phì và thừa cân là hai khái niệm khác nhau, tuy nhiên chúng đều mang ý nghĩa có nhiều mỡ hơn lượng cho phép trong cơ thể. Cả hai đều được sử dụng để xác định những người có nguy cơ gặp vấn đề về sức khỏe do cơ thể có quá lượng mỡ. “Béo phì” chỉ mức độ dư mỡ nhiều hơn, được phân loại cao hơn so với “thừa cân”.

Làm thế nào để biết thừa cân béo phì?

Không đơn giản là nhìn vào ngoại hình của một người thấy mập mạp để xác định rặng họ thừa cân hoặc béo phì. Trong y học luôn cần những điều cụ thể và rõ ràng, do đó có nhiều công cụ đo lường lượng mỡ trong cơ thể được dùng để xác định bạn có thừa cân hay béo phì không.

Có thể kể tới một vài phương pháp như đo lớp mỡ dưới da, đo tỷ trọng cơ thể, dùng các chất phóng xạ hoặc các loại cân đặc biệt để đo tỷ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể,… Trong đó một phương pháp được sử dụng phổ biến nhất là BMI.

BMI là tên viết tắt của Body Mass Index – chỉ số khối cơ thể. Đây là một cách nhanh chóng và đơn giản để giúp xác định những người thừa cân hoặc béo phì.

Tuy nhiên, theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC), dùng chỉ số BMI làm thước đo để xác định béo phì không phải lúc nào cũng đúng. Do cân nặng của con người bao gồm cả cơ và mỡ, nên một số người có chỉ số BMI cao nhưng tỷ lệ mỡ lại thấp (như vận động viên, cầu thủ bóng đá, người tập thể hình…) thì không được coi là béo phì.

Ngược lại, nhiều người có BMI thấp nhưng tỷ lệ mỡ lại cao, tập trung ở các vùng bụng, ngực đối với nam và eo, mông, đùi đối với nữ thì vẫn bị xem là béo phì.

Vì vậy, thước đo chính xác hơn để xác định người đó có bị béo phì hay không là xác định lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, nếu lượng mỡ đó vượt quá 30% (nữ) hoặc 25% (nam) so với trọng lượng cơ thể thì được coi là béo phì.

Với người có BMI bình thường nhưng tỷ lệ mỡ trong cơ thể lại vượt mức an toàn thì vẫn được xem là béo phì và dạng này được xem là béo phì thể ẩn (normal weight obesity – NWO).

Nguyên nhân gây béo phì Các phương pháp chữa bệnh béo phì

Thông thường, các bác sĩ sẽ khuyến cáo các biện pháp sau để chữa thừa cân béo phì:

Đây là phương pháp đầu tiên mà người béo phì nên nghĩ đến và áp dụng. Bạn nên giảm từ từ khẩu phần ăn hàng ngày – đây được coi là một chế độ ăn kiêng an toàn về lâu dài cho sức khỏe của người bị béo phì.

Với năng lượng bạn nạp vào thấp hơn nhu cầu sinh lý thì năng lượng thêm vào để tiêu dùng là năng lượng từ mô dự trữ. Khi thiếu lượng thức ăn nạp vào, năng lượng được rút ra từ mô dự trữ là 1500 – 3000 kcal. Với cách tính này bạn có thể giả từ từ lượng mỡ trong cơ thể mà không ảnh hưởng đến sức khỏe

Luyện tập thể dục – Các bài tập đốt mỡ

Bên cạnh chế độ ăn uống, bạn nên kết hơp các bài ập thể dục để giúp đốt chát lượng calo nhanh hơn. Tùy vào từng mức độ béo phì bạn có thể lựa chọn các bài tập thể dục khác nhau.

Các bài tập vận động có thể áp dụng như chạy bộ, đi xe đạp, bơi lội …Bạn nên luyện tập tối thiểu 30-60 phút/ 1ngày. Đối với những người béo phì mức độ nặng có thể lựa chọn các các tập nhẹ hơn như đi bộ, yoga và nên tăng dần cường độ luyện tập theo thời gian.

Với nhiều người quá béo, di chuyển cơ thể nặng nề không thể tập được thể dục vì có thể bị đau khớp, ngoài ra bệnh tim mạch nặng cũng hạn chế tập luyện thì nên nghĩ đến cách điều trị khác.

Khi việc thay đổi chế độ ăn kiêng và tập thể dục sau 12 tuần tiết thực giảm trọng lượng và tập luyện thể dục mà không cải thiện, vẫn không làm giảm trọng lượng cơ thể thì các bác sĩ sẽ cân nhắc cho bệnh nhân sử dụng thuốc.

Hiện nay, các thuốc được công nhận có tác dụng điều trị béo phì không có nhiều, thuốc điều trị béo phì được phân thành 3 nhóm: nhóm can thiệp vào thần kinh trung ương, chủ yếu có tác dụng làm chán ăn; nhóm can thiệp vào cơ quan tiêu hóa, chủ yếu có tác dụng làm giảm hấp thu và nhóm can thiệp vào cơ quan ngoại vi, chủ yếu có tác dụng làm tiêu hao năng lượng.

Hầu như tất cả các thuốc đều có tác dụng phụ, làm mất sự ăn ngon miệng, giảm trọng lượng. Vì vậy khi sử dụng thuốc cần được cân nhắc kỹ càng giữa những lợi ích và tác hại do việc sử dụng thuốc mang lại.

Ngoài ra sử dụng thuốc cần phải được kê bởi các nhân viên y tế sau khi đã thăm khám chuẩn đoán bệnh, không tự ý mua thuốc tự điều trị vì có thể gặp nhiều rủi ro có thể ảnh hưởng tới tính mạng.

Điều trị bằng phẫu thuật

Cắt tạo hình dạ dày hình ống (Gastric Sleeve): Bệnh nhân sẽ đượccắt bỏ khoảng 80% dạ dày và tạo ra một dạ dày hình ống. Sau khi thực hiện, bệnh nhân sẽ cảm giác ít đói hơn và nhanh no hơn sau khi ăn.

Nối tắt dạ dày (Gastric Bypass): Bác sĩ sẽ tạo một túi dạ dày nhỏ hơn và nối nó với ruột non, cách này sẽ giúp người bệnh mau no hơn và giảm hấp thu chất khoáng.

Thắt đai dạ dày (Lap Band): Bác sĩ thắt một đai quanh phần trên của dạ dày, tạo thành một túi nhỏ phía trên đai, nhờ đó dạ dày sẽ được làm đầy nhanh hơn khi ăn, khiến bệnh nhân có cảm giác nhanh no hơn.

Chuyển dòng mật tụy (Duodenal Switch): Ở phương pháp này sẽ cần cắt bỏ một phần lớn thể tích dạ dày (như phẫu thuật tạo dạ dày hình ống), chuyển dòng ruột, cắt bỏ túi mật. Kết quả cũng tương tự như các phương pháp trên là người bệnh sẽ cảm thấy ít đói hơn, nhanh no và hấp thụ vào cơ thể ít lượng calo và chất khoáng hơn.

Đây là 4 phương pháp phẫu chữa béo phì được các trung tâm điều trị béo phì lớn trên thế giới áp dụng phổ biến. Trong đó, phương pháp tạo dạ dày hình ống được sử dụng nhiều nhất vì mang lại hiệu quả điều trị béo phì tốt, đặc biệt là hiệu quả điều trị rối loạn chuyển hóa đường đối với bệnh nhân bị bệnh tiểu đường.

Có nhiều người tuy giảm cân nhưng lượng mỡ vẫn nhiều. Cho dù bạn có giảm được cân nhưng các mô mỡ thừa có thể vẫn còn nguyên đó, thì vẫn coi là bị béo phì. Vì vậy, khi được xác định bị béo phì thì mọi chế độ ăn uống, tập luyện cần tuyệt đối tuân thủ chỉ định của bác sĩ

Phòng ngừa bệnh béo phì như thế nào?

Bản chất của béo phì là do năng lượng nạp vào lớn hơn năng lượng tiêu thụ. Do đó, để phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh béo phì, bạn nên nạp vào cơ thể một lượng năng lượng vừa đủ và phải đảm bảo tiêu thụ chúng, tránh để dư thừa calo dễ gây béo phì. Các biện pháp phòng ngừa bao gồm:

Nên xây dựng cho mình chế độ ăn uống an toàn, đủ dinh dưỡng nhưng ít calo dựa trên việc ăn nhiều trái cây và rau xanh, uống nhiều nước, ăn các món ăn tự tay chế biến và hạn chế ăn các loại thức ăn nhanh, món ăn nhiều dầu mỡ, tránh xa các loại nước ngọt có gas và bia rượu.

Tăng cường hoạt động thể dục

Bạn nên xây dựng một lối sống năng động, bắt đầu từ những thói quen đơn giản như: dọn dẹp nhà, đi bộ, đạp xe đạp,…để đốt cháy calo và mỡ thừa, giúp giảm cân và phòng ngừa hiệu quả bệnh béo phì.

Việc thường xuyên luyện tập và duy trì các bài thể dục sẽ giúp bạn hình thành lối sống tích cực, đêm lại cho bạn sức khỏe dẻo dai và thân hình cân đối

Việc ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc giúp hạn chế cơ thể tiết ra các nội tiết tố kích thích sự thèm ăn. Nhờ đó mà phòng ngừa được bệnh béo phì. Ngủ đủ 8 tiếng cũng khiến bạn đầu óc tỉnh táo và tinh thần thoải mái để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng

Như vậy, bệnh béo phì là một rối loạn do chính lối sống của mỗi người gây nên. Thay đổi để hướng đến một cuộc sống cân bằng hơn, lành mạnh hơn. Quan trọng là khi không còn dư cân, béo phì, sức khỏe bạn tốt hơn, bạn tự tin hơn. Và cuối cùng là bạn hạnh phúc hơn.

Bạn có biết: Béo phì có thể gây ra các bệnh Gan nhiễm mỡ, mỡ máu, xơ vữa động mạch…Đây đều là những biến chứng gây nguy hiểm đối với nhiều người. Hãy gọi ngay tới tổng đài miễn cước 1800 1591 hoặc kết nối Zalo 0339129576 để được chúng tôi Bùi Nguyên Kiểm và các dược sĩ chuyên môn tư vấn nếu bạn đang gặp phải tình trạng mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ, xơ vữa động mạch.

Theo chúng tôi

Bệnh béo phì là căn bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi

Bệnh béo phì là căn bệnh thường gặp do rối loạn chuyển hóa chất béo trong cơ thể. Béo phì làm ảnh hưởng đến vóc dáng của bệnh nhân và làm tăng nguy cơ mắc bệnh bệnh tim mạch, tiểu đường và huyết áp cao.

Triệu chứng thường gặp của béo phì

Theo các bác sĩ tư vấn, tất cả mọi người đều có thể tự kiểm tra tình trạng béo phì của mình thông qua chỉ số khối cơ thể (BMI), chỉ số này cao hơn 25 là thừa cân, cao hơn 30 là béo phì và cao hơn 40 là béo phì nghiêm trọng. Công thức tính BMI là: BMI = Cân nặng (kg)/ (chiều cao (m) x chiều cao (m). BMI giúp ước tính lượng chất béo phù hợp trong cơ thể. Tuy nhiên, BMI không trực tiếp đo lượng chất béo, ví dụ vận động viên thể hình có thể có chỉ số BMI ở mức béo phì do cơ bắp của họ phát triển quá nhiều nên chiếm khối lượng lớn mặc dù họ không có chất béo dư thừa trong cơ thể. Vì vậy chỉ số BMI sẽ không phản ánh chính xác tình trạng béo phì, bạn cần tham vấn thêm lời khuyên của bác sĩ.

Béo phì làm tăng nguy cơ dẫn đến cao huyết áp, tiểu đường và bệnh tim mạch vành, làm tăng viêm khớp, gây khó thở khi gắng sức, ngưng thở khi ngủ và mệt mỏi… khi gặp các triệu chứng này cần liên hệ với bác sĩ chữa trị các bệnh học chuyên khoa để nhận được sự tư vấn tốt nhất.

Nguyên nhân gây ra bệnh béo phì

Nguyên nhân bệnh béo phì là do hấp thu quá nhiều calo. Có thể là do gen, yếu tố di truyền (cha mẹ di truyền gen mang khuynh hướng tăng cân cho con), do các lí do tâm lí hoặc do văn hóa xã hội.

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra bệnh béo phì

Những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì như: gen di truyền, lối sống gia đình, ít vận động, chế độ ăn uống không lành mạnh nhiều calo và chất béo, hút thuốc, tuổi tác, sử dụng một số thuốc gây tăng cân…

Điều trị hiệu quả bệnh béo phì

Để chẩn đoán bệnh béo phì, bác sĩ sẽ khám lâm sàng và hỏi về tiền sử bệnh, thói quen ăn uống, mức độ tập thể dục của bệnh nhân, sau đó có thể tiến hành đánh giá trọng lượng và đo lường rủi ro sức khỏe ( chỉ số BMI và vòng eo). Theo đó, để điều trị bệnh béo phì, các chuyên gia Hỏi đáp bệnh học cho biết, bệnh nhân cần có chế độ ăn kiêng, tập thể thao và phẫu thuật đều có thể áp dụng. Tập thể dục là một cách hiệu quả để đốt cháy calo trong cơ thể. Chỉ nên dùng thuốc điều trị béo phì sau khi áp dụng chế độ ăn kiêng và tập thể dục không hiệu quả bởi vì một vài loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ và phải sử dụng thuốc dưới sự giám sát trực tiếp của bác sĩ.

Bạn cũng nên hạn chế thói quen ăn vặt do stress thông qua các phương pháp giảm stress khác như yoga, tập thể dục hoặc dùng thuốc. Trong trường hợp bệnh nhân mắc bệnh béo phì (trên mức 100% trọng lượng lý tưởng của cơ thể hoặc có chỉ số BMI cao hơn 40) và đã sử dụng những phương pháp giảm béo khác không hiệu quả thì có thể cân nhắc đến biện pháp phẫu thuật (thu nhỏ dạ dày, băng dạ dày hoặc thắt dạ dày). Ngoài ra, bạn cần xây dựng khẩu phần ăn hợp lý: ăn nhiều chất đạm protein, hạn chế tiêu thụ đường, ăn kiêng lành mạnh, sử dụng rau củ quả tự nhiên, chất xơ, trà xanh, sữa chua nguyên chất, uống nhiều nước giúp tăng đốt cháy calo trong cơ thể, tránh nạp calo lỏng như sữa socola, nước ngọt có đường, ngũ cốc…

Cần xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, luyện tập để hạn chế nguy cơ mắc bệnh béo phì

Đảm bảo ngủ đủ giờ 7-8 giờ một ngày, ngủ sớm, hạn chế thức khuya, theo dõi cân nặng hàng tuần và khám sức khỏe định kì 3-6 tháng. Luyện tập thể dục thể thao, yoga, tham gia các câu lạc bộ hoạt động thể lực giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Béo phì là căn bệnh phổ biến trong thời đại cuộc sống bận rộn, căng thẳng hiện nay và theo thống kế tỉ lệ béo phì rất cao và ngày càng ra tăng. Bệnh béo phì không chỉ làm mất vẻ đẹp hình thể mà còn là nguyên nhân xuất hiện nhiều bệnh nguy hiểm nếu không có chế độ khôi phục lại sớm.

Điều cần biết về bệnh béo phì

-Do tuổi tác: theo nghiên cứu thì tỉ lệ béo phì thường xuất hiện ở tuổi trung niên là cao nhất rồi tuổi thanh nhiên và thiếu niên.

– Do giới tính và nghề nghiệp: thực tế, phụ nữ thường có nguy cơ mắc bệnh béo phì cao hơn nam giới bên cạnh đó, nghề nghiệp là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hướng đến bệnh béo phì. Nếu làm nghề chế biến, cấp dưỡng thì tỉ lệ béo phì cao hơn so với các nghề khác, và các nghề ít hoạt động như môi trường công sở cũng dễ bị hơn so với những nghề thường xuyên hoạt động nhiều.

– Do môi trường sống: Với cuộc sống hiện đại hóa, con người ngày càng bận rộn ít có thời gian nghỉ ngơi đặc biệt là thời gian ngủ ít lên tình trạng béo phì càng tăng. Đồng thời môi trường ô nhiễm, khói bụi cũng sẽ tác động vào cơ chế kiểm soát, lọc thải cơ thể sẽ làm tình trạng béo phí gia tăng.

– Do thực phẩm ăn nhanh: Với thị trường đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt đa dạng và phong phú hiện nay thì béo phì là điều tất nhiên ở những thường xuyên ăn đồ ăn nhanh, uống rượi bia, hút thuốc lá,…

Cách phòng tránh bệnh béo phì

Để có thể phòng tránh và giảm tình trạng béo phì tốt nhất thì bạn nên thay đổi thói quen ăn uống và có lối sống khoa học, hợp lý hơn.

– Từ bỏ thuốc lá, rượi bia

– Chế độ rèn luyện thể thao, tập thể dục đều đặn

– Chế độ ăn uống hợp lý: nhiều chất xơ, bổ sung hoa quả, rau củ vào thực đơn hàng ngày, hạn chế những thực phầm ăn nhanh, thực phẩm chứa nhiều chất béo.

– Uống nhiều nước

– Ngủ đủ giấc

– Sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.