Bạn đang xem bài viết Làm Gì Khi Gặp Triệu Chứng Chuột Rút Khi Mang Thai được cập nhật mới nhất trên website Zqnx.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Triệu chứng chuột rút khi mang thai là gì?
Ở tháng thứ 3 của thai kỳ, các chị em sẽ thường gặp phải những cơn chuột rút ở vùng bắp chân hoặc cẳng chân, gây ra những đau đớn nhất định. Tình trạng chuột rút này sẽ còn kéo dài và có dấu hiệu nặng hơn khi bụng bầu ngày càng lớn.
Biểu hiện cụ thể của hiện tượng này có thể kể đến như: các mẹ bầu cảm thấy đau nhói một cách đột ngột và rõ ràng, cảm giác như xuất hiện một khối u ngay dưới da của vùng bị chuột rút.
Chuột rút trong thai kỳ sẽ tự biến mất sau khoảng thời gian nhất định. Trên thực tế, tình trạng này được xem là những biểu hiện bình thường khi mang thai, hầu như thai phụ nào cũng khó tránh khỏi, tuy nhiên, nếu đi kèm những dấu hiệu sau, các chị em cần đến các cơ sở y tế nhằm có sự hỗ trợ cần thiết:
Chuột rút đi kèm với ửng đỏ và sưng tại khu vực xuất hiện tình trạng này
Cơn đau xảy ra thường xuyên và không tự phục hồi được
Xảy ra hơn 6 cơn đau trong vòng 1 tiếng
Chuột rút, co thắt đi kèm với cơn đau bụng dữ dội, buồn nôn và sốt
Chưa có một nghiên cứu nào chứng minh rõ ràng được nguyên nhân làm xuất hiện tình trạng chuột rút trong thai kỳ. Có thể là khi mang thai, cơ chân của các mẹ bầu phải mang một khối lượng quá tải, hoặc cũng có thể do kích thước tử cung lớn dần, gây chèn ép lên tĩnh mạch và khiến máu không thể về tim nên làm xuất hiện tình trạng này.
Có nhiều cách mà mẹ bầu có thể lựa chọn áp dụng, nhằm giảm thiểu tình trạng chuột rút khi mang thai , có thể kể đến như:
Ngâm chân bằng nước ấm
Rửa và ngâm chân bằng nước ấm mỗi tối trước khi đi ngủ, đi kèm với đó là một vài thao tác massage nhẹ nhàng duy trì trong khoảng 10 – 15 phút được xem là phương pháp cực kỳ hữu hiệu, giúp ngăn ngừa tình trạng chuột rút khi mang thai.
Tập thể dục và vận động nhẹ thường xuyên
Các mẹ bầu cần cực kỳ lưu ý, trong suốt giai đoạn mang thai, không nên ngồi hoặc đứng quá lâu vì như thế sẽ tăng nguy cơ chuột rút. Thay vào đó, chị em có thể thực hiện tập thể dục thường xuyên với các bài tập nhẹ nhàng, duy trì khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày.
Việc vận động nhẹ không chỉ đem lại tác dụng trong việc thư giãn, tạo cảm giác thoải mái trong giai đoạn mang thai mà nó còn giúp cải thiện tình trạng chuột rút rõ rệt.
Sau cả ngày làm việc, các mẹ bầu có thể dành thời gian để thư giãn cho bản thân kết hợp với đó là các thao tác massage cho đôi chân, giúp cơ thể được thả lỏng và nhẹ nhàng hơn.
Khi tiến hành massage, các mẹ nên thực hiện từ đùi đến bắp chân, sau đó đến mắt cá chân và ngón chân nhằm tăng sự lưu thông máu, khắc phục triệt để tình trạng chuột rút đầy khó chịu.
Bị Chuột Rút Bắp Chân Khi Mang Thai Và Cách Điều Trị
Vậy cơ chế của hiện tượng bị chuột rút khi mang thai và cách điều trị nó ra sao? Có cách nào để phòng tránh chuột rút hay không? Xin mới các nàng cùng tham khảo bài viết bên dưới.
Hiện tượng chuột rút bắp chân khi mang thai
Khi mang thai là lúc cơ thể phụ nữ có những thay đổi lớn, cả về thể chất lẫn tinh thần. Đặc biệt, lúc này chị em dễ bị chuột rút, khiến các bắp thịt co thắt đột ngột, gây đau nhức và khó di chuyển. Vậy bà bầu bị chuột rút có nguy hiểm không ? Nếu bị chuột rút bắp chân một cách đột ngột, các mẹ bầu có thể bị té ngã nếu không phó kịp thời, gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới thai nhi.
Có nhiều nguyên nhân gây khiến chị em bị chuột rút khi mang thai, chủ yếu là do sự gia tăng trọng lượng cơ thể một cách đột ngột. khiến các cơ chân phải vận động hết “công suất” để nâng đỡ cơ thể, từ đó gây mỏi cơ, căng cơ quá mức. Bên cạnh đó, bà bầu thường hay bị ốm nghén, nôn ói vào những tháng đầu thai kỳ khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng, mất nước, mất cân bằng điện giải,… dẫn đến chứng co cứng cơ.
Một số tác nhân gây chuột rút ở phụ nữ mang thai như tử cung ngày càng to ra làm tăng áp lực lên các mạch máu chính, khiến việc đưa máu từ chi dưới đến tim và những dây thần kinh từ tủy sống đến chi dưới hoạt động bất thường. Mặt khác, khi mang thai cũng là lúc nhu cầu canxi của cơ thể tăng cao, nếu không được đáp ứng đầy đủ thì cơ thể mẹ có xu hướng tự “rút” canxi để truyền cho bé, và từ đó mẹ bầu dễ bị chuột rút.
Chuột rút thường xảy ra vào quý 2 và quý 3 của thai kỳ, thời điểm ban đêm là lúc những cơn đau nhức liên tục hoành hành. Khi bị chuột rút, bạn cần thực hiện vào động tác đơn giản để cắt đứt cơn đau như duỗi thẳng chân, xoa bắp các cơ bị co rút, kéo gót chân, cổ chân, ngón chân lại rồi hướng lên trên. Khi cơn đau đã hạ, bạn hãy đi bộ quanh nhà vài phút để tuần hoàn máu tốt.
Cách chữa trị chuột rút bắp chân khi mang thai
Trong thai kỳ, phụ nữ không tiện dùng bất kỳ loại thuốc nào, nên lúc bị chuột rút chân khi mang thai cũng phải có các biện pháp thay thế việc dùng thuốc. Quan trọng là điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý, bảo vệ cơ thể ngay từ bên trong để chống lại các tác nhân gây bệnh. Vậy bà bầu bị chuột rút là thiếu chất gì ?
Khi bị chuột rút bắp chân thường xuyên, các mẹ bầu nên bổ sung đầy đủ lượng canxi cần thiết từ thực đơn hàng ngày hoặc bằng cách uống viên canxi tổng hợp theo chỉ dẫn của bác sĩ. Mỗi giai đoạn trong thai kỳ có một nhu cầu dĩnh dưỡng riêng, nên không phải cứ uống nhiều vitamin hay canxi là tốt, bạn cần phải biết dùng liều lượng thích hợp theo chỉ dẫn của chuyên gia dinh dưỡng hay bác sĩ. Trong bữa ăn hàng ngày, chị em nên dùng nhiều các thực phẩm tự nhiên giàu canxi như sữa, hải sản, rau lá xanh,…
Mặt khác, phụ nữ mang thai cũng nên chú trọng vận động cơ thể thường xuyên với cường độ vừa phải, tránh tình trạng đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu vì nó sẽ khiến bà bầu bị chuột rút nặng nề hơn. Giới văn phòng công sở cũng nên chú ý đứng lên ngồi xuống thường xuyên để tuần hoàn máu hiệu quả.
Ngoài ra, những lúc rảnh rỗi các nàng hãy tranh thủ massage từ đùi đến bắp chân, các ngón chân, mắt cá,… để máu được lưu thông tốt hơn và giúp các cơ thư giản, chống chứng giãn tĩnh mạch chân và giảm áp lực di chuyển trong một ngày. Hơn nữa, tùy vào tình trạng sức khỏe và giai đoạn thai nghén, mẹ bầu có thể tham khảo những bài tập phù hợp với mình để cơ thể khỏe mạnh, linh hoạt, máu lưu thông tốt, chẳng hạn như đi bộ, yoga, bơi nhẹ nhàng,…
Để không bị chuột rút khi mang thai, các nàng cũng ghi nhớ giữ ấm chân, không để gió hoặc không khí lạnh thổi trực tiếp vào chân. Lúc ngủ nên nằm nghiêng về bên trái, kê chân lên một chiếc gối cao để cải thiện máu lưu thông đến và đi từ bàn chân, giảm triệu chứng chuột rút.
Bài viết đã giúp bạn hiểu hơn về hiện tượng bị chuột rút bắp chân khi mang thai và cách điều trị , mong rằng bạn sẽ áp dụng những hướng dẫn trên để loại trừ nỗi lo chuột rút và có một thai kỳ khỏe mạnh, tràn đầy hạnh phúc!
# 1【Chuột Rút Khi Mang Thai】Nguyên Nhân Và Cách Xử Trí
Nguyên nhân bị chuột rút khi mang thai
Nguyên nhân chủ yếu gây ra hiện tượng chuột rút khi mang bầu là do sản phụ tăng cân đột ngột khiến các cơ chi dưới phải vận động để nâng đỡ cả cơ thể, dẫn đến căng cơ, mỏi cơ. Ngoài ra, phụ nữ ốm nghén khi mang thai có thể thiếu chất dinh dưỡng, thiếu các chất điện giải cũng có thể là lý do gây ra chuột rút khi mang thai.
Một nguyên nhân khác nữa có thể do mẹ thiếu canxi, dành canxi cho thai nhi. Nhìn chung, nếu bị chuột rút chân khi mang thai thì mẹ bầu không nên quá lo lắng mà thậm chí đây còn là tín hiệu tốt để mẹ biết phản ứng của tử cung trong quá trình thích nghi với sự thay đổi mới.
Triệu chứng chuột rút khi mang thai qua từng giai đoạn
Chuột rút khi mang thai tháng đầu
Nguyên nhân gây ra chuột rút khi mang thai 3 tháng đầu thường không đáng ngại lắm. Đây là dấu hiệu của hiện tượng trứng thụ tinh làm tổ. Cảm giác khá giống với khi chị em có kinh nguyệt. Ngoài ra tử cung đang có những thay đổi để thích nghi với sự có mặt của thai nhi cũng có thể gây ra hiện tượng chuột rút.
Chuột rút khi mang thai 3 tháng cuối
Nhìn chung bị chuột rút khi mang thai 3 tháng cuối không ảnh hưởng gì nhiều đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, mẹ phải chú ý vì chuột rút lúc này cũng xuất hiện thường xuyên và đột ngột hơn có thể khiến mẹ bị ngã.
Cách làm dịu chuột rút khi mang thai
Khi xảy ra một cơn đau chuột rút, ngay lập tức mẹ phải tìm cách làm căng các cơ ở phần bị chuột rút. Ví dụ ở bắp chân: duỗi thẳng chân, bắt đầu từ gót chân, nhẹ nhàng uốn nắn những nhón chân cong lên. Những động tác này lúc đầu có thể khiến mẹ đau hơn nhưng sẽ nhanh chóng làm dịu các cơn đau chuột rút
Massage nhẹ nhàng phần bị chuột rút, làm nóng phần đó lên bằng cách chườm túi sưởi
Đi lại nhẹ nhàng để cảm thấy thoải mái hơn
Ngăn ngừa chuột rút khi mang thai
Ngoài ra, các mẹ cũng có thể hạn chế chuột rút khi mang thai bằng những thói quen sau:
Không nên đứng hay ngồi một tư thế trong thời gian dài mà cần thay đổi các tư thế để các cơ được thư giãn
Co duỗi bắp chân thường xuyên, không nên ngồi vắt chéo chân
Nên đi dạo bộ hàng ngày để các cơ được vận động. Tập các bài thể dục nhẹ nhàng như: co duỗi chân, tay; xoa bóp hai bên mắt cá chân theo chiều kim đồng hồ. Những bài tập này không chỉ giúp mẹ bầu có giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn mà còn là cách để đề phòng chuột rút vào ban đêm. Bà bầu nổi mẩn ngứa
Bổ sung nhiều canxi, bổ sung nhiều chuối trong thực đơn gàng ngày vì chuối chứa nhiều vitamin B6, kali, vitamin C, vitamin A, chất xơ. Trong đó có kali giúp giảm phù, giảm hiện tượng chuột rút bắp chân khi mang thai hiệu quả.
Tắm nước ấm, ngâm chân bằng nước muối pha ấm trước khi đi ngủ
Nên gác chân lên cao khi ngủ ở những tháng cuối thai kỳ, nên nằm nghiêng về bên trái
Như vậy, mẹ bầu không cần quá lo lắng về chuột rút khi mang thai vì đây là triệu chứng bình thường. Các mẹ hãy tham khảo những cách giúp xoa dịu cơn đau chuột rút ở trên và có những thói quen để hạn chế xảy ra tình trạng này. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào vui lòng liên hệ bệnh viện ĐKQT Thu Cúc để được tư vấn giải đáp.
17 Triệu Chứng Khó Chịu Thường Gặp Khi Mang Thai
Chứng ốm nghén sẽ bị nặng thêm bởi sự căng thẳng hay việc đi lại, và bởi một số loại thực phẩm nhất định, chẳng hạn như đồ ăn cay hoặc chất béo.
Hãy gọi cho bác sĩ hoặc nữ hộ sinh nếu bạn đang bị buồn nôn và ói mửa liên tục hoặc nghiêm trọng.
Triệu chứng này thường biến mất sau khi sinh.
Dị thực là một cảm giác thèm khát HIẾM có, muốn ăn các thứ không phải thực phẩm, chẳng hạn như bụi bẩn, đất sét, hoặc than.
Cơn thèm khát sẽ dẫn đến sự thiếu hụt dinh dưỡng.
Sưng nhẹ là tình trạng phổ biến khi mang thai nhưng sưng nghiêm trọng vẫn còn tồn tại có thể là triệu chứng của tiền sản giật (điều kiện bất thường khi cao huyết áp).
Nằm ở phía bên trái, nâng chân, đeo ống hỗ trợ và giày thoải mái có thể giúp làm giảm sưng.
Hãy chắc chắn thông báo cho bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn về tình trạng sưng đột ngột, đặc biệt là ở bàn tay hoặc mặt, hoặc sự tăng cân nhanh chóng.
Do biến động trong mức độ hoóc-môn, bao gồm các loại hoóc-môn kích thích sắc tố của da, các mẩn đốm đỏ nâu có thể xảy ra trên mặt, trán và má.
Điều này thường được gọi là mặt nạ của thai kỳ, hoặc chloasma, và thường biến mất ngay sau khi sinh.
Thoa kem chống nắng khi ra ngoài có thể làm giảm bớt một phần hiện tượng da thâm xảy ra. Sắc tố cũng có thể tăng lên dưới da xung quanh núm vú được gọi là quầng vú.
Ngoài ra, một vệt đen thường xuyên xuất hiện giữa bụng dưới. Tàn nhang có thể bị thâm, và nốt ruồi có thể phát triển.
Phụ nữ mang bầu có thể có các vết rạn da màu hồng nhạt xuất hiện trên bụng, ngực, đùi, hoặc mông.
Vết rạn da xuất hiện thông thường do sự tăng cân nhanh chóng, và có xu hướng mờ dần sau khi sinh.
Do thay đổi hormone và tăng tiết dịch âm đạo, còn gọi là leukorrhea, phụ nữ mang thai dễ bị nhiễm trùng nấm men.
Nhiễm nấm men có đặc điểm là chất dịch dày, trắng chảy ra từ âm đạo và gây ngứa. Nhiễm nấm men có thể điều trị.
Luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn trước khi dùng bất cứ loại thuốc nào cho tình trạng này.
Trong khi mang thai, niêm mạc đường hô hấp nhận được nhiều máu hơn, thường làm cho nó dễ tắc nghẽn hơn. Sự tắc nghẽn này cũng có thể gây nghẹt mũi hoặc chảy máu cam.
Ngoài ra, các mạch máu nhỏ trong mũi có thể dễ dàng bị vỡ do khối lượng máu tăng lên, gây ra chảy máu cam.
Tăng sức nén từ việc mang thai vào trực tràng và ruột có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa và quá trình đại tiện.
Ngoài ra, thay đổi nội tiết tố có thể làm chậm các thực phẩm được xử lý bên trong cơ thể.
Uống đủ nước, tập thể dục thường xuyên, và tăng chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn là một số cách để ngăn ngừa bệnh táo bón.
Luôn luôn kiểm tra với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn trước khi dùng bất cứ loại thuốc cho tình trạng này.
Cùng với sự phát triển của thai nhi, người phụ nữ dần tăng cân, sự thăng bằng bị thay đổi, và trọng lực được kéo về phía trước khiến lưng bị căng kéo làm bà bầu dễ bị đau.
Ngoài ra khớp vùng chậu bắt đầu nới lỏng để chuẩn bị cho sinh nở cũng góp phần làm căng giãn vùng lưng.
Đúng tư thế và kỹ thuật nâng thích hợp trong thời kỳ mang thai cũng giúp giảm sự căng thẳng mệt mỏi cho lưng.
Chóng mặt khi mang thai là một triệu chứng phổ biến, có thể được gây ra bởi:
Huyết áp thấp do tử cung nén động mạch chính
Lượng đường trong máu thấp
Lượng sắt thấp
Nhanh chóng di chuyển từ vị trí ngồi lên vị trí đứng
Nhằm ngăn chặn rủi ro bị ngã khi mắc phải cơn chóng mặt, phụ nữ mang thai nên đứng lên từ từ, vịn vào các bức tường và vật thể cố định khác để hỗ trợ và cân bằng cơ thể.
Thay đổi NỘI TIẾT có thể là nguyên nhân gây ra đau đầu khi mang thai, đặc biệt là trong ba tháng đầu bầu bí.
Nghỉ ngơi, chế độ dinh dưỡng thích hợp và uống nước đầy đủ có thể giúp làm giảm bớt các triệu chứng đau đầu.
Luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn trước khi dùng bất cứ loại thuốc nào cho tình trạng này.
Nếu bạn bị đau đầu dữ dội hoặc đau đầu mà không chữa trị được, hãy gọi cho bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Nó có thể là một dấu hiệu của chứng tiền sản giật.
Sáu tuần đầu tiên trong thai kỳ bạn sẽ thấy mình có nhu cầu đi tiểu nhiều hơn, nó là một trong những dấu hiệu sớm và phổ biến nhất của thai kỳ.
Nguyên nhân là vì khi mang thai lượng máu trong cơ thể tăng lên khoảng 50% dẫn đến có rất nhiều chất lỏng dư thừa được bài tiết thông qua thận rồi chảy vào bàng quang.
Ngoài ra tử cung phát triển cũng gây ra áp lực lớn hơn lên bàng quang.
Cập nhật thông tin chi tiết về Làm Gì Khi Gặp Triệu Chứng Chuột Rút Khi Mang Thai trên website Zqnx.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!