Xu Hướng 6/2023 # Chứng Mất Trí Nhớ Ở Người Già Nguy Hiểm Hơn Hơn Chúng Ta Tưởng Rất Nhiều # Top 9 View | Zqnx.edu.vn

Xu Hướng 6/2023 # Chứng Mất Trí Nhớ Ở Người Già Nguy Hiểm Hơn Hơn Chúng Ta Tưởng Rất Nhiều # Top 9 View

Bạn đang xem bài viết Chứng Mất Trí Nhớ Ở Người Già Nguy Hiểm Hơn Hơn Chúng Ta Tưởng Rất Nhiều được cập nhật mới nhất trên website Zqnx.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Khi cao tuổi, sự suy giảm của các cơ quan sẽ thúc đẩy tiến trình lão hóa của các tế bào thần kinh diễn ra nhanh hơn dẫn tới rối loạn các phản xạ, nhất là những phản xạ có điều kiện qua các hoạt động tâm lý như trí nhớ suy giảm, giảm khả năng tập trung, tư duy, chậm chạp và hay quên…

Bệnh mất trí nhớ ở người già là một căn bệnh nguy hiểm, gây tử vong ở người cao tuổi đứng hàng thú 4 hiện nay.

Theo thống kê tại Mỹ, có khoảng 4-5 triệu người già bị bệnh mất trí nhớ và 8 triệu là con số trên thế giới. Vậy bệnh mất trí nhớ ở người già là gì? Nguyên nhân và cách điều trị bệnh này như thế nào?

Như thế nào là bệnh mất trí nhớ ở người già?

Mất trí nhớ là một thuật ngữ được sử dụng chung cho tất cả các điều kiện ảnh hưởng đến khả năng não bộ hoạt động bình thường. Bệnh mất trí nhớ thường rất phổ biến ở người có độ tuổi trên 65 trở lên.

Mất trí nhớ ở người già có thể gây nhầm lẫn, làm giảm khả năng ghi nhớ và làm mất khả năng chăm sóc bản thân và không có khả năng kiểm soát cảm xúc của mình.

Nguyên nhân gây ra bệnh mất trí nhớ ở người già

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh mất trí nhớ ở người già, có thể là do sự lão hóa nhanh các tế bào thần kinh, do môi trường sống, căng thẳng, stress, mát ngủ hoặc chế độ dinh dưỡng không đầy đủ. Nhưng có 2 nguyên nhân chính gây ra bệnh mất trí nhớ ở người già:

Mất trí nhớ do tuổi cao

Quá trình phát triển của hệ thần kinh bắt đầu từ trong phôi thai và đến 25 tuổi thì sẽ được hoàn chỉnh. Trong quá trình phát triển cho đến cuối đời, hàng ngày cơ thể có trung bình khoảng 3.000 tế bào thần kinh bị hủy đi, trong khi có rất ít tế bào mới được sinh ra do tác động của tiến trình não hóa.

Khi cao tuổi, sự suy giảm của các cơ quan sẽ thúc đẩy tiến trình lão hóa của các tế bào thần kinh diễn ra nhanh hơn dẫn tới rối loạn các phản xạ, nhất là những phản xạ có điều kiện qua các hoạt động tâm lý như trí nhớ suy giảm, giảm khả năng tập trung, tư duy, chậm chạp và hay quên…

Do đó, bệnh mất trí nhớ ở người già một phần do quá trình lão hóa các nơron thần kinh. Nếu như không được giám sát, khơi gợi thì mọi thứ rất dễ bị rơi vào sự lãng quên hoàn toàn.

Hậu quả khôn lường của hiện tượng mất trí nhớ tạm thời ở người già là quên nhân nhũng thứ vừa diễn ra ngay trước đó và không thể nào nhớ lại được, tuy nhiên những thứ vừa diễn ra trong quá khứ thì vãn có thể nhớ được, không bị mất hoàn toàn.

Những biểu hiện của người già khi bệnh mất trí nhớ

+ Bệnh nhân mắc bệnh mất trí nhớ ở người già thường khó hoàn thành công việc hàng ngày, chẳng hạn như họ có thể lúng túng khi mặc quần áo, nấu ăn hoặc thực hiện một cuộc gọi điện thoại.

+ Thường quên đi nhưng từ ngữ đơn giản khiến giao tiếp trở nên khó khăn, nhàm chán hơn.

+ Có thể quên luôn những nơi quen thuộc như con đường nhà mình, nơi họ đi đến và không biết về nhà bằng cách nào. Ngoài ra, họ cũng có thể nhầm lẫn giữa ngày và đêm.

+ Tâm trạng thay đổi thất thường mà không có lý do nào cụ thể, rõ ràng, ít biểu lộ cảm xúc hơn trước.

+ Người bị chứng mất trí nhớ thường hay nghi ngờ, khó chịu, chán nản, thờ ơ, lo lắng hoặc kích động đặc biệt trong các tình huống mà các vấn đề về bộ nhớ gặp trở ngại.

Vậy làm sao để điều trị bệnh mất trí nhớ ở người già?

Việc đầu tiên trước khi điều trị bệnh mất trí nhớ ở người già là chấn đoán đúng nguyên nhân gây ra các triệu chứng của bệnh. Mặc dù, hiện nay chưa có cách chữa bệnh mất trí nhớ, nhưng có những loại thuốc có thể giúp ngăn chặn hoặc làm chậm sự phát triển của chứng mất trí nhớ.

Thuốc có thể được sử dụng để làm thay đổi hóa chất trong não hỗ trợ trí nhớ và tư duy nhận thức. Những thuốc này có thể kết hợp với các loại thuốc để ổn định cảm xúc và tâm trạng.

Chính vì bệnh mất trí nhớ ở người già không thể chữa khỏi nên việc giúp đỡ, phòng tránh bệnh là điểu rất cần thiết. Các chuyên gia khẳng định, cách hiệu quả nhất để phòng chống bệnh mất trí nhớ ở người già là luyện tập trí bằng những hoạt động đơn giản như chải tóc vào buổi sáng, giặt giũ, dọn dẹp nhà cửa… cùng một lối sống lành mạnh, tâm hồn thanh thản là những cách tốt nhất cho bệnh mất trí nhớ ở người già.

Cùng Chuyên Mục

Bình Luận Facebook

Bệnh Mất Ngủ Ở Phụ Nữ Nguy Hiểm Hơn Bạn Nghĩ

Bệnh mất ngủ ở phụ nữ thường khiến bạn khó đi vào giấc ngủ sâu và cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy. Điều đáng lo ngại là tình trạng này còn khiến bạn có nguy cơ gặp nhiều vấn đề sức khỏe như béo phì, tăng huyết áp, tiểu đường tuýp 2…

Phụ nữ mất ngủ thường có những biểu hiện như khó ngủ, dễ thức giấc nhưng khó ngủ lại và thường thức dậy sớm hơn dự định gây thiếu ngủ.

Phụ nữ thường xuyên phải chịu tình trạng mất ngủ hơn đàn ông là bởi tần suất thay đổi nội tiết tố thường xuyên và đều đặn. Bạn thay đổi nội tiết tố khi có dấu hiệu sắp rụng trứng, hành kinh, mang thai và trong thời kỳ mãn kinh.

Nguyên nhân gây bệnh mất ngủ ở phụ nữ

Ngoài những vấn đề về nội tiết tố, phụ nữ cũng có thể mất ngủ do mắc bệnh, căng thẳng thần kinh, mắc chứng ngưng thở khi ngủ và hội chứng chân tay không yên.

* Phụ nữ tới kỳ hành kinh: Bệnh mất ngủ ở phụ nữ có thể xảy ra do tác động của nội tiết tố trong chu kỳ kinh nguyệt. Nhiều phụ nữ gặp tình trạng rối loạn trong chu kỳ kinh do bị chuột rút, đầy hơi và đau đầu.

* Phụ nữ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt: Phụ nữ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt thường có chất lượng giấc ngủ kém.

* Phụ nữ khi mang thai: phụ nữ khi mang thai có thể bị mất ngủ do dễ buồn nôn, nôn, đi tiểu thường xuyên, thay đổi nhiệt độ cơ thể, khó tìm được tư thế thoải mái khi ngủ. Bạn cũng có thể mất ngủ do cử động của em bé trong bụng hoặc mắc hội chứng chân không yên.

* Cho con bú gây mất ngủ: Phụ nữ cho con bú thường dễ bị mất ngủ để đáp ứng nhu cầu cần sữa mẹ của trẻ sơ sinh. Phụ nữ mới bắt đầu làm mẹ có thể không thoải mái khi cơ thể phải điều tiết theo lịch cho con bú.

* Trong thời kỳ mãn kinh: Bệnh mất ngủ ở phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh là khá phổ biến do nguyên nhân chính là bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm. Phụ nữ sau mãn kinh có tỷ lệ mắc chứng ngưng thở khi ngủ và hội chứng chân không yên nhiều hơn so với những phụ nữ khác.

* Phụ nữ làm việc xoay ca: Phụ nữ làm việc không cố định giờ giấc sẽ dễ mất ngủ. Họ cũng có nguy cơ bị rối loạn kinh nguyệt, vô sinh, sảy thai và ung thư vú.

* Mắc bệnh: Phụ nữ có thể gặp tình trạng mất ngủ khi mắc bệnh ung thư, hen suyễn, tiểu đường, tăng huyết áp, Alzheimer, Parkinson, trào ngược dạ dày…

Tác hại sức khỏe khi phụ nữ thiếu ngủ

* Tăng cân: Phụ nữ thiếu ngủ thường gia tăng cảm giác thèm ăn, dẫn đến tình trạng tăng cân, thậm chí là béo phì.

* Mắc bệnh tiểu đường tuýp 2: Phụ nữ thiếu ngủ thường dễ tăng mức độ insulin và đường đen nên dễ mắc bệnh tiểu đường typ 2.

* Trầm cảm: Phụ nữ thường dễ tức giận, thù địch và suy nghĩ nhiều dẫn đến mất ngủ. Bệnh mất ngủ ở phụ nữ còn dễ dàng khiến họ có những suy nghĩ tiêu cực lo âu và dẫn đến trầm cảm.

Cách điều trị bệnh mất ngủ ở phụ nữ

Cách điều trị bệnh mất ngủ ở phụ nữ phụ thuộc vào thời gian mất ngủ của bạn. Nếu bạn mất ngủ trong thời gian ngắn thì có thể cải thiện tình trạng bệnh ở tại nhà nhưng nếu bệnh mất ngủ kéo dài kinh niên thì nên đến bác sĩ khám và điều trị bệnh.

Cách cải thiện bệnh mất ngủ ở phụ nữ tại nhà

Bạn có thể thực hiện các cách sau để ngủ đủ giấc và có giấc ngủ ngon hơn khi ở tại nhà:

* Đồng bộ nhịp sinh học: Bạn nên đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, ngay cả vào cuối tuần để giúp cơ thể đồng bộ với nhịp sinh học tự nhiên, từ đó dễ ngủ hơn.

* Năng động hơn vào ban ngày: Bạn tập thể dục vừa phải vào ban ngày hay tham gia các hoạt động ngoài trời sẽ giúp cơ thể sẵn sàng đi ngủ vào buổi tối. Bạn cũng có thể thực hiện bài yoga ngủ ngon tại nhà để ngủ sâu giấc hơn.

Tuy nhiên, bạn nên tránh tập những bài thể dục nhiều năng lượng trước khi ngủ như bài tập cardio, chạy bộ nhanh, tập tạ vì chúng có thể khiến bạn khó ngủ hơn.

* Tránh sử dụng thiết bị điện tử: Bạn sử dụng các thiết bị điện tử vào buổi tối sẽ dễ khiến bạn mất ngủ do mải tập trung xem phim, nhắn tin… Ngoài ra, ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử được thiết kế giống với tác động của ánh nắng mặt trời còn khiến bạn tỉnh táo nên dễ mất ngủ.

* Tránh ăn khuya: Bạn ăn khuya hoặc ăn trước khi ngủ sẽ khiến bạn khó ngủ hơn. Thói quen ăn đêm cũng khiến bạn dễ tăng cân và làm tăng rủi ro mắc bệnh tim.

* Giữ nhiệt độ phòng thoáng mát: Phòng ngủ của bạn thoáng mát, sạch sẽ và gọn gàng sẽ giúp bạn thấy dễ chịu và ngủ ngon hơn.

* Thiết kế không gian phòng ngủ thư giãn: Bạn nên sắp xếp đồ đạc trong phòng ngủ để thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Buổi tối bạn không nên mở đèn sáng mà nên mở đèn ngủ với ánh sáng ấm áp đưa bạn vào giấc ngủ ngon.

Điều trị mất ngủ theo chỉ định từ bác sĩ

* Liệu pháp nhận thức – hành vi: liệu pháp nhận thức – hành v i thường được sử dụng để điều trị các loại rối loạn sức khỏe, tâm lý và thường là lựa chọn đầu tiên trong việc điều trị bệnh mất ngủ. Liệu pháp này thường mang lại hiệu quả mà không có nguy cơ gặp các tác dụng phụ của thuốc.

* Uống thuốc kê toa: Bác sĩ có thể kê đơn thuốc theo toa để bạn điều trị chứng mất ngủ. Bạn có thể cần phải thường xuyên gặp bác sĩ để theo dõi các tác dụng phụ của thuốc và điều chỉnh liều lượng.

* Thuốc không kê đơn (OTC): Bác sĩ cũng có thể chỉ định bạn uống một số loại thuốc không kê đơn như thuốc kháng histamine, melatonin… Các loại thuốc này cũng có thể gây ra những tác dụng phụ như buồn ngủ vào ban ngày, đau đầu…

* Điều trị bổ sung bằng rễ cây nữ lang: Nữ lang là một trong những loại thảo dược được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ từ thời Hy Lạp và La Mã. Bạn bổ sung nữ lang vào chế độ ăn uống theo hướng dẫn từ bác sĩ sẽ ngủ ngon hơn vì thảo dược này có tác dụng an thần nhẹ.

Bệnh Mất Trí Nhớ Ở Người Già? Nên Điều Trị Như Thế Nào?

Người cao tuổi là một bộ phận của dân số, là nguồn lực nội sinh của dân tộc. Hiện nay, người già phải đối mặt với không ít những dấu hiệu của tuổi tác: bệnh tật, tinh thần,… Tuy nhiên, một trong những điều đáng lo ngại nhất hiện nay là bệnh mất trí nhớ ở người già.

Thế nào là bệnh mất trí nhớ ở người già?

Tuổi tác của con người thường tỷ lệ nghịch với sức khỏe. Do đó, người già hiện nay mắc phải không ít bệnh tật. Trong số đó, không thể không kể tới bệnh mất trí nhớ. Mất trí nhớ hay còn gọi là đãng trí hay lẫn. Mất trí nhớ là hệ quả được tạo ra bởi sự thoái hóa não bộ, khiến cho người già mất dần khả năng ghi nhớ, đồng thời khả năng tái hiện lại trí nhớ cũng kém hơn rất nhiều. Quá trình lão hóa ở người già gây nên căn bệnh này mà ít người lớn tuổi nào không mắc phải.

Dấu hiệu mất trí nhớ ở người già

Nhẹ nhất là hay bị quên những việc xảy ra.

Không có khả năng nhớ được những thói quen thường xuyên, diễn ra hàng ngày như: tắm rửa, ăn cơm,…

Mất tập trung, không chú ý, thờ ơ, không quan tâm đến mọi việc, mọi người xung quanh.

Không thể ghi nhớ được những sự việc xảy ra xung quanh kể cả đã lâu hay mới xảy ra, thậm chí không nhớ, không nhận ra được con cháu, người thân.

Thường quên đi các khái niệm về thời gian, nơi chốn, sự vật, con người.

Thường xuyên nói linh tinh, không đúng sự thật.

Dễ nổi giận, cáu gắt với mọi người.

Thường xuyên đi lang thang, nói chuyện một mình, phản kháng lại sự chăm sóc của gia đình, người thân,…

Giai đoạn nặng: một bộ phận người già mắc bệnh mất trí nhớ bị mất khả năng sinh hoạt, phụ thuộc hoàn toàn vào người thân chăm sóc.

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra căn bệnh này ở người già. Có thể kể ra một số nguyên nhân sau:

Yếu tố di truyền: Đây là một yếu tố thường dễ bắt gặp. Trong gia đình có tiền sử người mắc bệnh mất trí nhớ có thể dẫn đến căn bệnh này.

Quá trình lão hóa: lão hóa gây ra sự phá hủy các myelin làm giảm quá trình dẫn truyền thần kinh, kết quả làm chết các tế bào thần kinh. Đa số người già mắc bệnh đều do nguyên nhân này.

Chế độ dinh dưỡng và lối sống: chế độ ăn uống không khoa học, ít rau xanh, trái cây, hạn chế vận động là nguyên nhân gây nên bệnh này.

Do bệnh tật: Mất trí nhớ có thể là hệ quả của bệnh chấn thương sọ não, tai biến mạch máu não,…

Biện pháp cải thiện bệnh mất trí nhớ ở người già

Phòng tránh căn bệnh

Cách tốt nhất để phòng tránh căn bệnh này là thay đổi chế độ ăn uống, chế độ dinh dưỡng, thay đổi thói quen sinh hoạt bằng các cách sau:

Tăng cường ăn rau xanh và hoa quả. Cần hạn chế ăn đồ ăn có nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, đồ uống chứa cồn,…

Bổ sung Vitamin E, vitamin C, vitamin B9,…

Có lối sống lành mạnh, tích cực: Không hút thuốc, không sử dụng các chất kích thích, tích cực tập thể dục thể thao, tham gia các hoạt động trí tuệ (đọc sách, chơi cờ,…), tham gia các hoạt động xã hội (tham gia các câu lạc bộ hưu trí, dưỡng sinh,…)

Khám bệnh định kỳ để có thể sớm phát hiện và điều trị căn bệnh này.

Quá trình điều trị

Y học ngày càng phát triển, tuy nhiên việc điều trị căn bệnh này còn rất nhiều khó khăn. Việc điều trị, cải thiện bệnh mất trí nhớ ở người già rất cần có sự đồng hành của con cháu, gia đình, người thân.

Trước hết, gia đình bệnh nhân cần phải chuẩn bị tinh thần vững vàng nhất để đón nhận.

Luôn chăm sóc, chia sẻ, giúp đỡ người già bị mất trí nhớ. Hãy dùng sự quan tâm, tình cảm chân thành để chăm sóc ông bà, cha mẹ. Tuyệt đối không được nặng lời, trách móc làm tổn thương người mắc bệnh. Bởi đây đã là một tổn thương lớn. nếu không có sự thấu hiểu, thông cảm sẽ rất dễ bị tủi thân, sợ hãi.

Sử dụng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ kết hợp với lối sống lành mạnh.

Bệnh mất trí nhớ ở người già là căn bệnh khá phổ biến hiện nay. Do đó, gia đình, người thân và cộng đồng cần phối kết hợp để phòng ngừa, cải thiện căn bệnh này ở người cao tuổi.

Tổng Quan: Bệnh Mất Trí Nhớ Ở Người Trẻ

Hầu hết bệnh mất trí nhớ ở người trẻ thường có các dấu hiệu sau:

Gặp khó khăn về ngôn ngữ: Khó tìm ra từ ngữ thích hợp khi nói chuyện, hay quên những từ đơn giản khiến lời nói hoặc câu viết của họ trở nên khó hiểu.

Mất phương hướng thời gian và địa điểm: Những người bị mất trí nhớ có thể quên luôn những nơi quen thuộc như con đường nhà mình, nơi họ đi đến hoặc đã đến đó bằng cách nào. Ngoài ra, họ cũng có thể nhầm lẫn giữa ngày và đêm.

Tư duy kém: Đầu óc thiếu nhanh nhạy, tư duy trở nên mòn rỗng.

Thay đổi tính cách: Người bị chứng mất trí nhớ có vẻ khác thường trong cách cư xử so với chính mình như mọi khi. Họ trở nên hay nghi ngờ, khó chịu, chán nản, thờ ơ, lo lắng hoặc kích động đặc biệt trong các tình huống mà các vấn đề về bộ nhớ gặp trở ngại. Ngoài ra, tâm trạng cũng trở lên thất thường, buồn bã và trầm cảm.

Thụ động: Bệnh nhân mắc bệnh mất trí nhớ ở người trẻ sẽ trở lên thụ động, thờ ơ với môi trường xung quanh, ít tham gia các hoạt động xã hội, khép kín và thiếu quan tâm tới mọi người.

3, Nguyên nhân dẫn đến bệnh mất trí nhớ ở người trẻ

Giới trẻ trong thời hiện đại ngày nay với cường độ làm việc liên tục và đối mặt với áp lực cao độ, gây ra stress, mất ngủ, không có thời gian chăm sóc cho bản thân, thư giãn, tận hưởng cuộc sống khiến hiệu năng làm việc của bộ não ngày càng kém đi. Thói quen làm nhiều việc cùng một lúc cũng rất có hại cho sự tập trung. Lâu dần sẽ dẫn đến rối loạn tâm thần làm mất dần khả năng ghi nhớ đầy đủ sự kiện trong cuộc sống thường ngày. Từ những cái vòng lẩn quẩn của các thói quen và áp lực công việc, trí nhớ trở nên ngày càng tệ mà không có hứa hẹn khởi sắc. Ngoài ra sự phụ thuộc vào các thiết bị công nghệ hiện đại cũng khiến những người trẻ lười giao tiếp, lười ghi nhớ khiến não bộ ngày càng trì trệ, lão hóa nhanh.

Cùng với đó là ảnh hưởng của các bệnh lý tâm thần như rối loạn trầm cảm, rối loạn lo âu, di chứng sau chấn thương sọ não, mắc các bệnh viêm não, màng não do vi khuẩn, virut, viêm màng não lao, sốt rét ác tính thể não, giang mai não, HIV/AISD… do nhiễm độc, nghiện rượu, thuốc phiện, lạm dụng thuốc và lối sống không lành mạnh đã khiến cho tình trạng mất trí nhớ ở người trẻ diễn ra một cách nhanh chóng, trở thành một căn bệnh nguy hiểm, hủy hoại công việc và cuộc sống của mọi người.

4, Cách cải thiện bệnh mất trí nhớ ở người trẻ

Từ 25 tuổi trở đi, bộ não con người mỗi ngày có tới 3.000 tế bào chết đi mà không sản sinh thêm. Trong khi đó, mỗi tế bào ở lại phải hứng chịu sự tấn công của 10.000 gốc tự do sinh ra từ quá trình chuyển hóa của cơ thể và các tác động bên ngoài như căng thẳng tâm lý, thức ăn nhanh, rượu bia và chất kích thích, béo phì, ô nhiễm môi trường. Chúng gây chết tế bào, khiến chức năng não dần rối loạn, mất trí nhớ. Do đó, để cải thiện và điều trị bệnh mất trí nhớ ở người trẻ, chúng ta hãy thực hiện các biện pháp phòng tránh như sau:

Rèn luyện trí óc: Cách rèn luyện trí óc là luôn học tập những kỹ năng mới, như chơi nhạc cụ, chơi cờ tướng, sudoku, ô chữ, học ngoại ngữ hoặc các môn học yêu thích.

Tập thể dục: Tập thể dục đều đặn từ 30 phút mỗi ngày sẽ giúp máu lưu thông lên não tốt hơn, cơ thể và các giác quan trở nên nhanh nhạy hơn, tinh thần sảng khoái hơn. Đồng thời giúp chống lại stress và các triệu chứng giảm sút trí nhớ.

Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh: Ăn những chất tốt cho bộ não như: cá, trái cây, rau xanh, những thức ăn có chứa nhiều chất chống oxy hóa. Hạn chế chất béo, thực phẩm ăn liền và tránh ăn khuya.

Không dùng các chất kích thích: như rượu bia, thuốc lá… Người nghiện rượu lâu năm sẽ bị tổn thương não do thiếu dinh dưỡng, có nguy cơ cao bị mắc bệnh teo tiểu não và sa sút trí tuệ

Tham gia các hoạt động xã hội: Tích cực tham gia các hoạt động xã hội như đoàn thể, thiện nguyện … sẽ khiến đầu óc trở lên năng động, thông suốt và thoải mái hơn.

Ngủ đúng giờ, đủ giấc: Giấc ngủ ngon sẽ giúp cơ thể và trí óc được phục hồi lại, các sóng não tạo ra khi ngủ giúp đưa những kí ức và sự kiện đến lưu trữ lại ở vỏ não trước trán, từ đó sự kiện được lưu lại thời gian dài và trí nhớ sẽ hoạt động hiệu quả hơn.

Cập nhật thông tin chi tiết về Chứng Mất Trí Nhớ Ở Người Già Nguy Hiểm Hơn Hơn Chúng Ta Tưởng Rất Nhiều trên website Zqnx.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!