Xu Hướng 2/2023 # Bệnh Trầm Cảm Có Thể Chữa Khỏi Không? Có Tái Phát Không? # Top 9 View | Zqnx.edu.vn

Xu Hướng 2/2023 # Bệnh Trầm Cảm Có Thể Chữa Khỏi Không? Có Tái Phát Không? # Top 9 View

Bạn đang xem bài viết Bệnh Trầm Cảm Có Thể Chữa Khỏi Không? Có Tái Phát Không? được cập nhật mới nhất trên website Zqnx.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Cập nhật vào 27/11

Bệnh trầm cảm là căn bệnh phổ biến và nguy hiểm của xã hội. Tuy nhiên, bệnh trầm cảm có thể chữa trị khỏi nếu phát hiện sớm và có phương pháp phù hợp. Đôi khi những cách điều trị rất đơn giản mà chỉ cần giải tỏa được tâm lý thì bệnh trầm cảm của bạn sẽ hết.

Bệnh trầm cảm có thể chữa khỏi không?

Để trị được bệnh trầm cảm người ta thường dùng đến các biện pháp vật lý trị liệu, uống thuốc, dùng liệu pháp sốc điện… nhưng các biện pháp này đôi khi có những tác dụng phụ ngoài ý muốn và khả năng điều trị chỉ có tạm thời. Cho nên, biện pháp trị liệu hữu hiệu nhất hiện nay chính là biện pháp đối thoại kết hợp với uống thuốc

Biện pháp đối thoại là cách người bệnh tìm được một người đã được huấn luyện và bạn cảm thấy thoải mái khi đối thoại với người đó.

Đối thoại với người khác giúp bạn tìm được giải pháp cho những vấn đề của cuộc sống hay học một cách nhận định khác. Nghiên cứu cho thấy với những người bệnh trầm cảm nặng, điều trị bằng đối thoại kết hợp với thuốc chống trầm cảm có thể hữu ích.

Sau khi dùng các phương pháp điều trị bằng khoa học, bạn hãy nhận thức và thay đổi cách sống, sinh hoạt của mình để tình trạng bệnh khả quan hơn. Một số hoạt động sau sẽ giúp cho cả những người chưa mắc bệnh hay đang mắc bệnh sẽ phòng tránh và vượt qua căn bệnh tâm lý khó chịu này một cách dễ dàng

– Tham gia các hoạt động tập thể, xã hội yêu thích và có ý nghĩa xã hội hoặc tạo cơ hội cho mình bận đừng để cho bản thân quá rảnh rỗi sẽ giúp bạn tránh các hội chứng chán nản buồn. Trong sinh hoạt cộng đồng, bạn sẽ thấy mình có ích cho người khác, được người khác quý mến.

– Nên dành khoảng thời gian trong tuần để nghỉ ngơi, thư giãn làm những gì mình thích, ngoài công việc thường ngày để làm mới bản thân. Điều này sẽ giúp tâm trạng bạn thoải mái, cung cấp và tái tạo năng lượng cho 1 tuần làm việc mới.

– Hãy luôn mỉm cười và vui vẻ với mọi người xung quanh, giúp bạn kết nối sâu rộng, và mọi người sẽ cởi mở, chia sẻ với bạn hơn. Đem đến những điều thú vị cho bạn trong cuộc sống

– Mỗi ngày hãy tạo cho bản thân và người nhà một niềm vui nho nhỏ: mua vé đi xem phim, tặng một cuốn sách mới, làm đầu mới, món ăn mới…

-Tranh thủ ngủ đủ giấc và đúng giờ, cho cơ thể nghỉ ngơi và thư giãn khi cần thiết.

-Làm mới không gian sống của bạn, chẳng hạn như: kê lại đồ gỗ thay rèm cửa, thay thảm, đặt lại chậu hoa cảnh…

– Hãy cởi mở chia sẻ những khó khăn, phiền muộn, kể cả niềm vui với hội bạn thân hay người nhà để tránh trường hợp buồn chán.

– Đặc biệt cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để có một cơ thể khỏe mạnh, lúc này tinh thần sẽ minh mẫn.

Bệnh trầm cảm có tái phát không?

Trầm cảm là một bệnh lí của não bộ chứ hoàn toàn không phải là một cảm giác buồn bã hay chán nản, thất vọng thông thường thoáng chốc mà ai cũng có thể trải qua trong cuộc sống.

Trầm cảm là một bệnh lí nghiêm trọng, ảnh hưởng đến suy nghĩ, cảm xúc, thái độ cư xử và sức khỏe bệnh nhân; chứ không phải là một sự yếu đuối. Nó có thể xảy ra với bất kì ai, ở bất kì độ tuổi nào; ở mỗi đối tượng khác nhau có những biểu hiện khác nhau.

Cho nên bệnh trầm cảm có khả năng quay lại nếu găp một trong số trường hợp sau:

Trường hợp 1: Có rất nhiều yếu tố thúc đẩy bệnh phát triển hoặc tái phát bệnh, thông thường gồm có những yếu tố sang chấn tâm lý như: những tai nạn bất ngờ, mất mát người thân, sự đổ vỡ của các mối quan hệ tình cảm, quá trình làm ăn thua lỗ…

Trường hợp thứ 2: Trong quá trình điều trị bệnh nhân không tuân thủ các yêu cầu và quy trình điều trị của bác sĩ và bỏ ngang giữa chừng khi bệnh chưa khỏi hoàn toàn.

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy rằng nếu không tiếp tục điều trị bệnh cho đến khi bệnh khỏi hoàn toàn thì tỷ lệ tái phát sẽ là 25% trong hai tháng đầu, với những bệnh nhân tiếp tục được điều trị trong thời gian dài đến khi hết hoàn toàn thì tỷ lệ tái phát bệnh sẽ thấp hơn rất nhiều so với những bệnh nhân bỏ thuốc sớm.

Được tổng hợp bởi chúng tôi

Xin Hỏi Bệnh Trầm Cảm Có Chữa Khỏi Không?

“Con tôi năm nay học lớp 11 nhưng chẳng may lại bị chứng trầm cảm, tôi có đưa cháu đi bác sĩ thì cháu nhất quyết không chịu, cả ngày cứ ru rú trong phòng và không muốn tiếp xúc với ai cả. Đôi khi đầu óc của cháu cứ trống rỗng, mắt đờ đẫn không tiếp nhận được thông tin gì, cháu cũng rất sợ xuất hiện ở nơi đông người hay bắt gặp ánh mắt của mọi người. Tôi đang rất lo lắng vì năm sau cháu phải thi Đại học rồi, hơn nữa tương lai cháu còn dài nên tôi không biết phải làm sao. Mong nhận được lời khuyên từ bác sĩ, xin cảm ơn.”

Phạm Thị Yến Trang – Nghệ An

Chào chị Trang!

I. Bệnh trầm cảm có chữa khỏi được không – [Chuyên gia giải đáp]

Căn bệnh trầm cảm là chứng bệnh suy nhược thần kinh gây rối loạn tâm lý, bệnh tạo cảm giác buồn, trống rỗng và mất hứng thú kéo dài dai dẳng ở người bệnh. Theo ước tính, có khoảng 3% – 5% dân số thế giới mắc phải chứng rối loạn trầm cảm rõ rệt. Bệnh trầm cảm thường gặp ở những người ly thân, ly dị, thất nghiệp; áp lực công việc, học hành, gia đình, cuộc sống…

Chứng trầm cảm khiến người bệnh có những cảm nhận, suy nghĩ, hành xử khá khác thường so với những hành vi chuẩn mực, khiến cho người bệnh có những biểu hiện đa dạng về tinh thần và thể chất tâm lý.

Nếu nỗi buồn của chứng trầm cảm cứ kéo dài trong nhiều ngày hoặc nhiều tuần sẽ khiến cho bệnh nhân gặp khó khăn trong việc giao tiếp với gia đình, bạn bè cũng như cách ly mình khỏi thể giới xung quanh. Nếu diễn biến của bệnh ngày càng nghiêm trọng, người bệnh trầm cảm có thể sẽ dẫn đến suy nghĩ kết thúc cuộc sống.

Bác sĩ Lê Hoàng Phú Lộc – Chuyên gia tâm lý và bác sĩ hàng đầu trong chứng chữa trầm cảm cho biết, với những tiến bộ của các thành tựu y học hiện nay, chứng bệnh trầm cảm có khả năng chữa khỏi lên đến 94%.

Tuy nhiên, nếu người bệnh có những đánh giá thấp về căn bệnh trầm cảm, chủ quan mà không tìm gặp đến bác sĩ thì lâu ngày dễ dẫn đến chứng suy nhược cả về thể chất cũng như tinh thần, và càng gây khó khăn hơn cho công tác chữa trị.

Hai phương pháp điều trị bệnh trầm cảm phổ biến hiện nay là dùng thuốc chống trầm cảm và kết hợp liệu pháp tâm lý nhằm mang lại kết quả khả quan.

Thời gian điều trị tương đối dài, thường kéo dài khoảng 6 tháng, nên đòi hỏi bệnh nhân cần phải có sự kiên trì và quyết tâm điều trị. Sau 6 tháng điều trị, các bác sĩ sẽ căn cứ vào tình trạng hồi phục của bệnh nhân mà giảm dần liều lượng thuốc cho đến khi khỏi hẳn.

Thông thường, nếu bệnh nhân làm đúng theo chỉ dẫn của bác sĩ thì sau nửa tháng điều trị sẽ cảm thấy tâm lý khá hơn. Và sau hai tháng điều trị thì người bệnh sẽ có cảm giác như mình chưa từng mắc bệnh, và hòa nhập với cuộc sống thường nhật.

Tuy nhiên, bệnh nhân không nên tự ý dừng liệu trình điều trị vì dễ khiến kết quả trở về vị trí xuất phát, thậm chí là con số âm. Do đó, yếu tố kiên trì chính là chìa khóa quyết định thành bại khi bạn muốn thoát khỏi căn bệnh trầm cảm này.

II. Khi bị trầm cảm cần phải làm gì để bệnh thuyên giảm?

Để vượt qua được căn bệnh trầm cảm, bên cạnh việc cần phải kiên trì điều trị trong một thời gian dài. Người bị trầm cảm cũng cần làm một vài bước nhỏ sau đây để tạo nên những chất nền xúc tác, giúp bạn cảm thấy khá hơn và ức chế căn bệnh không phát triển thêm nữa:

1. Đặt ra mục tiêu

Khi sự lo lắng nhiều bao quanh bạn đến mức bạn không thể chịu được nữa, hãy thả lỏng và nghĩ đến những người thân như chồng, con, cha mẹ… để có thêm nghị lực chiến đấu và vượt qua.

Giống như một người chiến sĩ trên mặt trận, bạn phải đi hết nhiệm vụ và sống hết mình để hoàn thành một điều thiêng liêng, quý giá nào đó. Việc đặt ra mục tiêu này có thể tiếp thêm sức mạnh để bạn mạnh mẽ và chiến đấu với bệnh tật.

2. Đừng dày vò bản thân

Khi bị trầm cảm, việc làm khổ bản thân bạn bằng nỗi đau thể xác hoặc tinh thần cũng không khiến bạn khá hơn chút nào cả. Cũng đừng tìm quên bên rượu bia vì chúng không chỉ làm bạn thêm suy sụp tinh thần mà còn khiến bạn bị tàn phá về sức khỏe.

Đồng thời, bạn đừng đưa ra những quyết định đột ngột trong khoảng thời gian tinh thần bị suy sụp, ví dụ như bỏ việc, ly hôn… trừ mọi thứ không thể cứu vãn được nữa.

3. Duy trì những mối quan hệ lành mạnh

Mặc dù bạn muốn ở một mình hoặc muốn người khác đừng làm phiền đến mình. Nhưng nếu bạn dành thời gian cho mọi người thì tâm trạng của bạn sẽ tốt hơn.

Hãy tin cậy vào những người bạn, các thành viên trong gia đình hoặc người mà bạn yêu thương. Bên cạnh đó, hãy dành nhiều thời gian gặp gỡ mọi người để cảm thấy lạc quan về cuộc sống.

Những người thân thiết của bạn tốt sẽ giúp bạn vượt qua căn bệnh trầm cảm và khiến bạn cảm thấy được yêu thương.

4. Tham gia hoạt động mình yêu thích

Bạn có thể lên kế hoạch cho từng ngày hoặc đơn giản hơn là lên kế hoạch cho ngày hôm sau vào tối hôm trước.

Bạn cần đưa ra mục tiêu rõ ràng trong bảng kế hoạch để có thể dành thời gian thực hiện:

Tập thể dục.

Dành thời gian nghỉ ngơi, nghe nhạc, viết nhật ký…

Dành thời gian làm việc gì đó, dù nó có vẻ ngớ ngẩn nhưng lại khiến bạn vui vẻ.

Hãy ra ngoài đón ánh nắng mặt trời hoặc đọc sách ở một quán cà phê để cảm thấy bản thân đỡ cô độc hơn.

5. Tìm kiếm đam mê mới

Theo đuổi một đam mê hoàn toàn mới mà trước giờ bạn cảm thấy nó chán phèo cũng là một động lực có thể giúp bạn thức dậy vào buổi sáng.

Đam mê có thể là bất cứ thứ gì mà bạn quan tâm, thậm chí có thể bạn không giỏi về nó như:

Đăng ký một lớp học vẽ tranh, làm đồ gốm…

Thể hiện bản thân thông qua việc viết một vài bài thơ, câu chuyện ngắn hoặc thậm chí là một quyển tiểu thuyết.

Tìm kiếm hứng thú khi học một ngôn ngữ nước ngoài.

Khám phá một bộ môn thể thao mới như bơi lội, bóng chuyền, điền kinh, quần vợt… Đăng ký một lớp học võ, khiêu vũ hay yoga, thiền.

Khám phá tình yêu của bạn dành cho việc tham gia một câu lạc bộ đọc sách, kết bạn với những người trong hội…

Hãy nuôi một con vật như chó, mèo, sóc, thỏ… để tìm vui bên những người bạn mới, điều này còn giúp bạn có được niềm vui bên khi chăm sóc chúng.

6. Suy nghĩ tích cực

Suy nghĩ tích cực sẽ giúp cho người bị trầm cảm có cách nhìn cuộc sống và thế giới đầy hy vọng. Suy nghĩ tích cực sẽ giúp bạn buông bỏ những suy nghĩ tiêu cực bất cứ khi nào. Để suy nghĩ tích cực, hãy tìm ít nhất năm điều làm cho bạn cảm thấy mỗi ngày đều là niềm vui.

Hành động tích cực sẽ giúp bạn có những suy nghĩ tích cực. Hãy dành nhiều thời gian để nghĩ về những điều tốt đẹp trong cuộc sống để bạn cảm thấy vui vẻ hơn.

Nếu bạn dành thời gian nghĩ về những điều khiến làm bạn vui vẻ, tránh suy nghĩ đến những chuyện khiến bạn bực mình sẽ thúc đẩy bản thân mình suy nghĩ tích cực hơn.

Chúc chị và cháu thành công!

Song Lam

Bị Trầm Cảm Nặng Có Chữa Khỏi Được Không?

Bị bệnh trầm cảm có khả năng chữa khỏi được không chính là một trong những câu hỏi cũng như nỗi băn khoăn của rất nhiều người hiện nay, kể cả người bị bệnh lẫn đối tượng có người thân bị mắc phải căn bệnh này. Theo như các chuyên gia nhận định thì căn bệnh trầm cảm này có thể trị liệu được thông qua những cách như chữa trị bằng thuốc, khắc phục từ nguyên nhân hay là nhận được sự chăm sóc và quan tâm từ phía người thân, gia đình và các bạn bè xung quanh người bệnh.

Trầm cảm nặng nếu không được kiểm soát, chữa trị có thể dẫn đến tử vong, do đó không nên xem thường căn bệnh này. Khi thấy bạn bè, người thân có những dấu hiệu trầm cảm cần đưa đến gặp bác sĩ chuyên khoa càng sớm càng tốt, đặc biệt là khi người bệnh có ý định tìm đến cái chết.

Y học hiện đại đã tìm ra nhiều loại thuốc chống trầm cảm, sử dụng đúng liều lượng, dưới sự hướng dẫn của bác sĩ, tỷ lệ chữa khỏi bệnh trầm cảm là rất cao.

Một số nhóm thuốc chống trầm cảm như:

Nhóm SSRI: Citalopram, Escitalopram, Fluoxetine, Fluvoxamine, Paroxetine, Sertraline. Nhóm SNRI: Venlafaxine. Nhóm TCA (chống trầm cảm 3 vòng): Amitripityline. Lưu ý: nhóm thuốc này có thể ảnh hưởng đến dẫn truyền nhĩ thất. Nhóm thuốc này cũng có thể tương tác với các thuốc điều trị bệnh lý nội khoa nên thường ít dùng cho người lớn tuổi. Nhóm NDRI: ít gặp. Nhóm SRA: Trazodone, Mirtazapine.

Nguyên nhân gây bệnh trầm cảm

Người bị sang chấn tâm lý mạnh do gặp phải cú sốc tinh thần quá lớn như: mất người thân, chia tay người yêu, áp lực trong cuộc sống và công việc, sự nghiệp đổ vỡ… Người lớn tuổi thường xuyên cô đơn, phiền muộn… Học sinh, sinh viên gặp nhiều áp lực trong học tập. Người đã trải qua một thời gian hưng cảm. Người bệnh tâm thần phân liệt. Phụ nữ trầm cảm sau sinh…

Những lưu ý khi điều trị bệnh trầm cảm Sử dụng thuốc theo đơn và chỉ dẫn của bác sĩ. Không tự ý mua thuốc kể cả khi có những biểu hiện trầm cảm giống với người bệnh khác. Việc kê đơn thuốc còn dựa trên nguyên nhân gây bệnh, đặc điểm bệnh lý đi kèm của mỗi người. Các loại thuốc an thần không có hiệu quả điều trị bệnh. Sử dụng thuốc đúng và đủ liều. Không tự ý ngừng uống thuốc khi thấy bệnh có chiều hướng thuyên giảm. Không tự ý ngừng thuốc đột ngột.

Chữa bệnh trầm cảm ở đâu?

Trầm cảm là bệnh tâm lý, ngoài việc sử dụng đúng loại thuốc phù hợp thì hiệu quả điều trị bệnh còn phụ thuộc rất lớn vào khả năng của bác sĩ tâm lý. Do đó, người bị bệnh trầm cảm cần khám và điều trị bệnh ở những địa chỉ uy tín, bác sĩ chuyên môn cao, dày dặn kinh nghiệm.

Một số cách chữa trị bệnh trầm cảm

Ngồi thiền mỗi ngày: Khi trong đầu có quá nhiều những luồng suy nghĩ tiêu cực, lo lắng căng thẳng, thì việc ngồi tĩnh tâm, lắng lại sẽ giúp người bệnh giảm căng thẳng, giảm những triệu chứng của trầm cảm. Đồng thời ngồi thiền giúp cho bệnh nhân tập trung hơn, có ý thức về bản thân mình hơn trong hiện tại.

Giao tiếp xã hội nhiều hơn: Việc gặp gỡ bạn bè thường xuyên không chỉ giúp người bệnh giảm căng thẳng mà còn giúp người bệnh tạo nhiều mối quan hệ mới, cải thiện những kỹ năng giao tiếp. Hãy bỏ qua những câu hỏi xuất phát từ suy nghĩ tiêu cực của mình như “Không ai muốn dành thời gian nói chuyện với mình”, “mình sẽ thật sự cảm thấy áp lực hơn từ thành công của họ ” … những suy nghĩ này khiến người bệnh chần chừ và cuối cùng là bị cô lập do chính chiếc hộp mà mình tạo ra.

Chọn ủ dột, lủi thủi một mình trong căn phòng hay đi gặp gỡ vui vẻ trò chuyện với bạn bè. Giao tiếp xã hội cũng là cơ hội để chia sẻ những gánh nặng về tâm lý, tìm được nguồn hỗ trợ tinh thần từ những người thân.

Bệnh Trầm Cảm Có Tự Khỏi Được Không?

Trầm cảm là tình trạng rối loạn khí sắc, rối loạn cảm xúc thường gặp, bắt nguồn từ sự rối loạn hoạt động của não bộ. Dạng rối loạn tâm thần này sẽ gây ra hàng loạt thay đổi bất thường trong suy nghĩ, hành vi và tác phong của bệnh nhân.

Trầm cảm có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, nhất là độ tuổi 18 – 45. Phụ nữ dễ bị mắc bệnh hơn đàn ông. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho biết, trung bình mỗi năm, bệnh lý này đã cướp đi sinh mạng của khoảng 850.000 người. Một số thống kê cho thấy, khoảng 3 – 5% dân số thế giới đang bị rối loạn trầm cảm rõ rệt. Tỷ lệ mắc chứng bệnh này vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời mỗi người là khoảng 15 – 20%.

Sau khi chữa khỏi trầm cảm, người bệnh hoàn toàn có thể quay trở về với cuộc sống thường nhật. Tuy nhiên, đa số bệnh nhân cần kiên trì theo đuổi liệu trình điều trị trong một khoảng thời gian đủ dài với rất nhiều quyết tâm, cố gắng.

Di truyền: Những người có người thân trong gia đình từng bị trầm cảm thường dễ mắc phải chứng bệnh này.

Suy nghĩ tiêu cực: Tâm lý bi quan khiến nhiều người phải sống trong chuỗi ngày buồn bã, ưu phiền, u ám, chán nản. Thái độ sống này chính là tác nhân phổ biến sinh ra căn bệnh trầm cảm.

Các triệu chứng điển hình của bệnh trầm cảm gồm có:

Thường xuyên cáu gắt, bực bội, chán nản với

Rối loạn giấc ngủ (ngủ nhiều, khó ngủ, mất ngủ, trằn trọc thâu đêm, dễ bị giật mình…)

Cảm thấy tự ti, đau khổ như đang bị ngược đãi và mặc cảm về những tổn thương trong quá khứ

Thay đổi thói quen, sở thích trước đây

Thiếu sức sống, kém năng lượng, luôn mệt mỏi, uể oải, phản ứng chậm chạp, không linh hoạt

Dễ lo lắng, căng thẳng, kích động hoặc hoảng loạn

Suy nghĩ tiêu cực và nhìn nhận cuộc sống dưới góc nhìn bi quan

Tổn hại bản thân, nảy sinh ý định và hành vi tự sát

Không phải mọi người bệnh trầm cảm đều có đầy đủ dấu hiệu nhận biết trên. Biểu hiện của mỗi người tương đối khác nhau, tùy thuộc vào mức độ trầm cảm và nguyên nhân gây bệnh. Thông thường, những triệu chứng này sẽ kéo dài trong vòng tối thiểu 2 tuần và lặp lại nhiều lần.

Bệnh trầm cảm có tự khỏi không? Có chữa được không?

Nhiều bệnh nhân băn khoăn: “Bệnh trầm cảm có tự khỏi không?”, “Có chữa được không?”, “Làm thế nào để điều trị dứt điểm bệnh lý này?” Các chuyên gia cho biết, tỷ lệ chữa khỏi của bệnh trầm cảm có thể lên đến 94%. Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia Mỹ (NIMH) cho biết, bệnh nhân có thể đẩy lùi bệnh lý hoàn toàn bằng cách kết hợp phương pháp điều trị nội khoa và trị liệu tâm lý.

Quá trình điều trị tình trạng này được chia thành 3 giai đoạn:

Giai đoạn tấn công diễn ra trong vòng 4 – 8 tuần. Đây được xem là giai đoạn khó khăn nhất bởi bệnh nhân rất dễ nản lòng và ngưng thuốc đột ngột.

Giai đoạn tác dụng bắt đầu sau khi các triệu chứng thuyên giảm và dần dần ổn định. Ở giai đoạn này, bệnh tình đã được kiểm soát và cải thiện đáng kể. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là căn bệnh lý khỏi hẳn. Lúc này, bệnh nhân vẫn phải tiếp tục tuân thủ phác đồ điều trị, đồng thời chủ động tránh xa các tác nhân có thể khiến bệnh tình trở nặng.

Giai đoạn duy trì đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình chữa bệnh trầm cảm tại nhà. Thế nhưng, nhiều bệnh nhân lại bỏ dở liệu trình sau khi bản thân trở lại bình thường. Tâm lý chủ quan này chính là lý do đẩy tỷ lệ tái phát lên cao. Thông thường, giai đoạn duy trì sẽ kéo dài từ 6 tháng đến vài năm, thậm chí cả đời.

Ngoài ra, để duy trì sức khỏe tinh thần và phòng ngừa tái phát, người bệnh cũng cần tuân thủ một số nguyên tắc chăm sóc tại nhà khác như: tăng cường rèn luyện sức khỏe, xây dựng lối sống lành mạnh, điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cân bằng và tuân thủ mọi chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

Phương pháp điều trị bệnh trầm cảm an toàn, hiệu quả

Điều trị nội khoa, trị liệu tâm lý và điều chỉnh thói quen – lối sống chính là những giải pháp hàng đầu giúp bệnh nhân trầm cảm chữa khỏi bệnh lý, cụ thể:

Điều trị nội khoa

Tuy là một vấn đề sức khỏe nguy hiểm nhưng bệnh trầm cảm có thể được điều trị dứt điểm nếu người bệnh kiên trì, hợp tác và chủ động tuân thủ mọi chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

Theo thống kê, có khoảng 80% bệnh nhân đáp ứng tốt với thuốc Tây. Những loại thuốc điều trị trầm cảm phổ biến hiện nay là: citalopram, fluoxetin, sertralin, paroxetin, escitalopram, bupropion, duloxeton, venlafaxin… Lưu ý, những loại thuốc này thường đi kèm nhiều tác dụng không mong muốn như: buồn nôn, đau đầu, căng thẳng, khó ngủ, bồn chồn, kích động….

Đa số thuốc chống trầm cảm khá an toàn. Tuy nhiên, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) khuyến cáo, chúng ta cần hết sức thận trọng trong quá trình dùng thuốc bởi trong một số trường hợp, trẻ em và thanh thiếu niên có thể xuất hiện suy nghĩ tự sát hoặc cố gắng tự sát, nhất là trong vài tuần đầu tiên sau khi dùng thuốc hoặc thay đổi liều lượng.

Không chỉ dừng lại ở đó, một số loại thuốc chống trầm cảm có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe thai nhi và trẻ nhỏ. Do đó, phụ nữ mang thai và phụ nữ đang cho con bú nên trao đổi cặn kẽ với bác sĩ chuyên khoa để tìm thấy loại thuốc an toàn, phù hợp nhất.

Ngoài ra, nếu ngừng thuốc đột ngột hoặc tự ý bỏ qua vài liều, bệnh nhân có thể gặp phải một số triệu chứng khó chịu và vô tình khiến căn bệnh này càng thêm tồi tệ.

Trị liệu tâm lý

Trị liệu tâm lý là tập hợp nhiều liệu pháp mà trong đó, bác sĩ tâm thần hoặc chuyên gia tâm lý sẽ điều trị và phòng ngừa bệnh trầm cảm bằng cách cố gắng tác động đến tâm lý người bệnh theo chiều hướng tích cực và có hệ thống thông qua hình thức trò chuyện.

Những kỹ thuật này có thể giúp bệnh nhân thay đổi cách thức suy nghĩ, cải thiện kỹ năng giải quyết vấn đề, từ đó phản ứng linh hoạt và xử lý tốt hơn trong các tình huống xung đột, căng thẳng, khó khăn. Liệu pháp này đồng thời cũng hỗ trợ người bệnh ổn định tâm trạng bằng cách loại bỏ những suy nghĩ, hành vi tiêu cực.

Với phương pháp này, nhà trị liệu sẽ giúp đỡ bệnh nhân tháo gỡ những vấn đề, khúc mắc trong lòng, gọi tên cảm xúc tiêu cực và hướng dẫn họ cách thức điều hòa căng thẳng cũng như đối phó với trạng thái bi quan, bế tắc.

Hiện nay, phương pháp trị liệu tâm lý đang được ứng dụng rộng rãi. Một nghiên cứu trên 400 bệnh nhân trầm cảm cho thấy, liệu pháp này có thể giảm nhanh triệu chứng, mang đến tác dụng tương tự thuốc điều trị trầm cảm, không gây ra tác dụng phụ và giúp bệnh nhân dễ dàng tuân thủ phác đồ điều trị hơn.

Bên cạnh đó, một nghiên cứu siêu phân tích (meta-analysis) đã chứng minh rằng, trị liệu tâm lý đặc biệt hiệu quả trong công tác chữa bệnh trầm cảm với tỷ lệ trường hợp đạt kết quả tốt lên đến 70%. Một số liệu pháp tâm lý điều trị căn bệnh trầm cảm bao gồm:

Kỹ thuật trị liệu này có thể phát huy hiệu quả khả quan với nhiều đối tượng, độ tuổi, bao gồm trẻ em, thanh thiếu niên, người trưởng thành và người cao tuổi.

Bằng cách tập trung vào cảm xúc (những điều bạn nghĩ) và hành vi (những thứ bạn làm), liệu pháp nhận thức hành vi giúp bệnh nhân tìm hiểu về các cảm giác của bản thân trong hiện tại. Những suy nghĩ và hành vi có thể quyết định cách thức chúng ta nhìn nhận thế giới. Sau khi xác định nguyên nhân dẫn đến trầm cảm, nhà trị liệu sẽ cố gắng cải thiện trạng thái tinh thần của bạn.

Liệu pháp nhận thức hành vi khuyến khích người bệnh tập trung thay đổi cách suy nghĩ và cư xử của mình, trong đó có việc điều chỉnh suy nghĩ về những thứ khiến họ không vui vẻ, thoải mái. Ngoài ra, liệu pháp này còn hướng dẫn bệnh nhân suy nghĩ tích cực, lạc quan, tiếp cận vấn đề một cách khách quan, thực tế, từ đó tìm ra giải pháp cho những vướng mắc của mình.

Đây là kỹ thuật trị liệu tập trung vào hành vi của người bệnh. Khác với liệu pháp nhận thức hành vi, liệu pháp hành vi cụ thể không cố gắng thay đổi thái độ hay niềm tin của họ. Mục tiêu chủ yếu của phương pháp này là tạo điều kiện để bệnh nhân ra ngoài và thoải mái làm những điều mà họ yêu thích. Đây chính là phương thức đảo ngược xu hướng phản ứng trốn tránh và rút lui mỗi khi người bệnh đối mặt với vấn đề của họ.

Thông qua kỹ thuật trị liệu này, bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học sẽ khuyến khích người bệnh tham gia vào những hoạt động có thể mang đến niềm vui thích và sự thỏa mãn. Lúc này, bạn có cơ hội được quay trở lại với sở thích trong quá khứ hoặc trải nghiệm một số hoạt động mới mẻ mà bản thân luôn tò mò. Đi ra ngoài và tạo niềm vui cho chính mình chính là phương châm điều trị bệnh trầm cảm của liệu pháp hành vi cụ thể.

Liệu pháp nhận thức dựa trên chánh niệm

Liệu pháp nhận thức dựa trên chánh niệm hướng dẫn người bệnh tập trung vào thời khắc hiện tại, tôn trọng bất cứ điều gì mà họ đang trải qua (dù hạnh phúc hay buồn khổ) mà không chấp niệm hoặc cố gắng thay đổi. Ban đầu, hình thức trị liệu này hướng vào cảm giác vật lý (hơi thở), sau đó từ từ chuyển sang suy nghĩ và cảm xúc.

Liệu pháp nhận thức dựa trên chánh niệm mang đến cơ hội để chúng ta tạm dừng suy nghĩ về quá khứ và tương lai nhằm tránh đi những cảm xúc – suy nghĩ khó chịu, căng thẳng, lo lắng, buồn khổ. Điều này có ý nghĩa đặc biệt quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh trầm cảm tái phát bởi bạn đã trở nên nhạy cảm hơn với cảm xúc, suy nghĩ tiêu cực và phát hiện từ sớm trước khi chúng kịp quấn chặt lấy bạn.

Liệu pháp tâm động học là phương pháp trị liệu cổ điển có mục đích tìm kiếm gốc rễ của căn bệnh trầm cảm. Với kỹ thuật này, bệnh nhân sẽ phải tự kiểm tra và phản ánh chính mình trong quá khứ. Nhờ đó, họ có thể gọi tên những mối quan hệ rắc rối trong cuộc sống bản thân, từ đó xác định được trầm cảm thực sự đến từ đâu. Lúc này, người bệnh bắt đầu thấu hiểu cách suy nghĩ của bản thân và từ từ loại bỏ cảm giác tự trách, đổ lỗi, cuối cùng can đảm hướng về cuộc sống tốt đẹp phía trước.

Liệu pháp này dựa trên sự hiểu biết về cơ chế tâm thần vô thức xác định cảm xúc, suy nghĩ và hành động của một chúng ta. Cách tiếp cận này giúp bệnh nhân xác định và kết nối với bất kỳ vấn đề thể chất hoặc tâm lý nào đó mà họ đang gặp phải.

Đa số người bệnh không hài lòng với hành vi của mình nhưng lại không biết cách và không thể thay đổi chúng. Vì vậy, hình thức trị liệu phân tâm ra đời nhằm hướng dẫn họ thấu tỏ những động lực vô thức đang kiềm giữ bản thân, khiến họ không thể thay đổi đúng như mong muốn.

Liệu pháp này sẽ giúp bệnh nhân trau dồi và phát triển các chiến lược quản lý căng thẳng, giải quyết vấn đề và đảm bảo chứng trầm cảm không trở nên tồi tệ. Các buổi trị liệu riêng tư với nhà trị liệu sẽ trao cho người bệnh cơ hội xác định yếu tố hình thành trầm cảm và nguyên nhân dẫn đến tình trạng căng thẳng.

Chuyên gia điều trị có thể gợi mở một số giải pháp cho những vấn đề mà bệnh nhân đang mắc kẹt, đồng thời động viên họ duy trì kết nối tốt đẹp với người thân, bạn bè. Ngoài ra, bạn cũng được hỗ trợ xây dựng những thói quen lành mạnh (ăn uống điều độ, rèn luyện sức khỏe, ngủ đủ giấc, uống thuốc đúng chỉ định và thường xuyên thăm khám bác sĩ chuyên khoa).

Phương pháp trị liệu này chú trọng vào những mối quan hệ trong cuộc sống của người bệnh. Đây là hình thức chữa bệnh phù hợp với những bệnh nhân đang cảm thấy khó khăn khi tương tác hay kết nối với thế giới xung quanh.

Liệu pháp tiếp xúc cá nhân tập trung cải thiện các kỹ năng cần thiết, giúp bệnh nhân tháo gỡ những vấn đề trong mối quan hệ cá nhân. Dưới sự gợi mở của chuyên gia, độc giả có thể khám phá mối quan hệ giữa vấn đề cá nhân và cuộc sống hiện tại. Những vấn đề đang được băn khoăn có thể chính là yếu tố quan trọng tác động trực tiếp đến chứng bệnh trầm cảm của bạn.

Sau khi xác định tính chất cụ thể của các vấn đề/mối quan hệ chi phối bệnh tình, chuyên gia trị liệu sẽ hướng dẫn bạn mẹo cải thiện mối quan hệ, bí quyết đối mặt với nỗi buồn cũng như cách hòa hợp với người khác.

Với phương pháp này, bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học không cố gắng giải thích về chứng bệnh trầm cảm hay đưa ra hướng dẫn cụ thể. Thay vào đó, họ kiên nhẫn lắng nghe bệnh nhân tâm sự và mang đến sự chấp nhận, đồng cảm, tôn trọng tuyệt đối.

Hình thức này giúp người bệnh cảm thấy được trao quyền tìm kiếm giải pháp và có khả năng vượt qua vấn đề của bản thân. Mối quan hệ đồng cảm và chấp nhận với chuyên gia trị liệu giúp bạn trở nên tự chủ, tự tin và tự nhận thức hơn.

Liệu pháp tâm lý giữa các cá nhân luôn quan tâm đặc biệt đến những mối quan hệ của người bệnh. Trong trường hợp này, các mối quan hệ cá nhân bao gồm tất cả kết nối giữa bệnh nhân với bạn bè, gia đình, đồng nghiệp, hàng xóm, thậm chí người lạ.

Bằng cách tìm kiếm những xung đột trong trạng thái tâm lý, cách làm này giúp họ tập trung vào các mối quan hệ trong hiện thực, phát hiện một số cảm xúc – hành vi không lành mạnh và tìm cách thay đổi, điều chỉnh chúng.

Nếu người bệnh trầm cảm cảm thấy chán nản, gia đình của họ cũng thế. Liệu pháp gia đình là cách thức tuyệt vời để những người thân thương có thể tìm hiểu thấu đáo về căn bệnh trầm cảm của bạn. Phương pháp này cho phép người bệnh và gia đình trao đổi cởi mở về những căng thẳng trong cuộc sống khi họ mắc phải chứng rối loạn tâm thần này.

Nhiều nghiên cứu cho biết, những buổi trị liệu gia đình thực sự đã hỗ trợ quá trình điều trị, cải thiện triệu chứng và thay đổi lối sống của bệnh nhân.

Tóm lại, trị liệu tâm lý được xem là giải pháp tối ưu để điều trị dứt điểm căn bệnh trầm cảm. Nếu đang quan tâm đến phương pháp điều trị ưu việt này, bạn hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được hỗ trợ chu đáo, tận tình:

TRUNG TÂM TÂM LÝ TRỊ LIỆU NHC VIỆT NAM

Website: tamlytrilieunhc.com

Fanpage: fb.com/tamlytrilieunhc

Điều chỉnh thói quen

Là bệnh lý tâm thần nguy hiểm, trầm cảm có thể khiến bệnh nhân suy sụp cả về mặt thể xác lẫn tinh thần. Trong quá trình chữa bệnh, bên cạnh việc kết hợp điều trị nội khoa và trị liệu tâm lý, bạn cần chú ý thay đổi lối sống theo một số gợi ý sau:

Thả lỏng cơ thể và tâm trí khi bạn bắt đầu lo lắng quá mức. Lúc này, hãy nghĩ đến những người thân yêu để có thêm động lực chiến đấu với bệnh tật, đồng thời đặt ra mục tiêu tiếp tục cố gắng vượt qua khó khăn, tuyệt đối không nản lòng, chùn bước.

Nuôi dưỡng và duy trì các mối quan hệ lành mạnh với những người thân thương bằng cách dành nhiều thời gian gặp gỡ, trò chuyện, cùng nhau tham gia các hoạt động bổ ích, ý nghĩa.

Làm những điều bạn yêu: ca hát, nhảy múa, nấu ăn, trồng cây, uống trà, viết lách, đi du lịch…

Tập thể dục thường xuyên và điều độ, kết hợp hít thở sâu.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng đa dạng, phong phú, uống nhiều nước, tăng cường bổ sung trái cây, rau củ, ngũ cốc, thịt cá và kiêng cữ cà phê, trà đặc, rượu bia cùng các chất kích thích.

Chú ý ngủ đủ giấc, đúng giờ, không thức khuya.

Duy trì thói quen ngồi thiền, tập yoga, thư giãn sâu, nghe nhạc, đọc sách.

Ngừng than thở. Thay vào đó, hãy luôn yêu thương, chăm sóc cơ thể và động viên bản thân tiến về phía trước.

Tham gia vào các đội nhóm hoặc cộng đồng hỗ trợ bệnh nhân trầm cảm.

Đảm bảo bản thân luôn bận rộn với công việc hàng ngày nhằm hạn chế cảm giác bế tắc, chán nản, tuyệt vọng.

Tắm nước nóng (35 – 37 độ C) khoảng 15 phút/ngày.

Tránh xa những bộ phim/bản nhạc buồn.

Thường xuyên chơi đùa với thú cưng để cải thiện tâm trạng.

Đến nơi có nhiều ánh sáng, ưu tiên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhằm loại bỏ cảm giác u ám, phiền não.

Bệnh trầm cảm có tự khỏi được không? Có chữa được không? Câu trả lời là có. Bệnh nhân có thể đẩy lùi bệnh lý hoàn toàn bằng cách kết hợp phương pháp điều trị nội khoa và trị liệu tâm lý. Tuy nhiên, quá trình chữa bệnh đòi hỏi rất nhiều thời gian, công sức và tiền của. Do đó, bạn hãy cố gắng kiên trì điều trị theo đúng hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

Cập nhật thông tin chi tiết về Bệnh Trầm Cảm Có Thể Chữa Khỏi Không? Có Tái Phát Không? trên website Zqnx.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!