Bạn đang xem bài viết 15 Cách Chữa Bệnh Trầm Cảm Không Dùng Thuốc An Toàn Hiệu Quả Nhất được cập nhật mới nhất trên website Zqnx.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Đây là những cách chữa bệnh trầm cảm không dùng thuốc đã qua kiểm nghiệm từ thực tế. Bạn có thể tìm hiểu và áp dụng cho bản thân, người thân bị bệnh trầm cảm.
Bạn có biết mọi sự đều khởi nguồn từ suy nghĩ hay không? Vì vậy, cách chữa bệnh trầm cảm không dùng thuốc được khuyến cáo là bạn nên sống với suy nghĩ tích cực. Để có được lối suy nghĩ này bạn có thể lựa chọn đọc sách kỹ năng, truyền cảm hứng, động lực, giao lưu học hỏi những điều tích cực, tham gia các hoạt động có ích… xây dựng được thói quen suy nghĩ tích khiến bạn có thêm nguồn năng lượng mới tốt hơn. Điều này giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi căn bệnh trầm cảm nguy hiểm.
Nếu bạn thấy rằng, những thói quen hàng ngày của mình đang không tốt cho chính căn bệnh trầm cảm thì hãy chủ động loại bỏ. Có những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng thật chất có tác động đến bệnh trầm cảm. Những thói quen cần điều chỉnh như: cười nhiều hơn thay vì khóc lóc, u sầu; ra ngoài nhiều hơn, vận động nhiều hơn,…
3. Tự đặt mục tiêu cho bản thân
Đôi khi những mục tiêu lại là nguồn năng lượng động viên và thúc đẩy bạn nhanh chóng thoát khỏi căn bệnh trầm cảm. Lúc này, bạn dồn tâm trí, năng lượng vào mục tiêu đã đề ra. Mục tiêu không cần phải là điều xa xôi to lớn, mục tiêu có thể nhỏ, gần gũi với bạn hàng ngày như: đọc hết cuốn sách, đi bộ hết đoạn đường, tập một môn thể thao…
4. Tập luyện thể dục, thể thao
Tăng cường tập luyện thể thao không những đảm bảo cho bạn có được một sức khoẻ dồi dào mà thêm vào đó còn mang lại tinh thần vui vẻ, phấn chấn cho bạn nữa. Bạn có thể lựa chọn môn thể thao mà mình yêu thích để tập luyện.
Thiết bị công nghệ là vật không thể thiếu trong sinh hoạt hiện nay. Nhưng tác hại ngầm từ việc dùng thiết bị công nghệ đã được chứng mình. Vì vậy, đối với người đang bị bệnh trầm cảm nên hạn chế tối đa việc tiếp xúc với các thiết bị công nghệ sẽ có lợi hơn trong việc điều trị bệnh trầm cảm.
Việc bị phụ thuộc vào thiết bị công nghệ hay bị mơ tưởng sang một thế giới ảo khác thế giới thực tại là hậu quả của việc dùng quá nhiều thiết bị công nghệ. Đây là một trong những cách điều trị trầm cảm không dùng thuốc được khuyến cáo chú ý.
Bởi, nguyên nhân khiến nhiều người bị bệnh trầm cảm là do mơ tưởng về thế giới ảo từ chính các thiết bị công nghệ đang sử dụng.
6. Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, một tinh thần tươi tắn. Bạn nên tìm hiểu và lựa chọn những thực phẩm tốt cho sức khỏe xuất xứ rõ ràng, đảm bảo. Dần dần loại bỏ những thực phẩm không tốt cho sức khỏe của bạn như: thực phẩm ẩm mốc, thực phẩm chứa cồn, thực phẩm chứa chất độc hại,…
Giấc ngủ giúp cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và tái tạo lại năng lượng cho những hoạt động tiếp theo. Do đó, bạn cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc. Nếu cần thư giãn hay cho phép cơ thể thư giãn để cân bằng lại tinh thần và thể chất một cách tốt nhất.
Tập cho bản thân có được sự bản lĩnh sẵn sàng đối diện mọi nỗi sợ. Bởi bạn càng tránh né thì bản thân càng lo sợ. Đôi khi, bạn sẽ không giải quyết được vấn đề nhưng việc đối diện sẽ mang lại cho bạn nguồn năng lượng tốt hơn.
9. Thử nghiệm những điều mới lạ
Bạn cũng nên cho bản thân mình cơ hội trải nghiệm những cảm xúc mới mẻ hơn. Những trải nghiệm này không chỉ mang lại cho bạn sự hào hứng mà còn có tác dụng kích thích nguồn năng lượng còn ẩn sâu bên trong bạn. Do vậy, bạn nên tìm hiểu và trải nghiệm những điều mà bạn chưa từng làm như: đi du lịch một nơi mà bạn chưa đến, làm một điều mà bạn chưa từng làm, …
10. Vui chơi, tiếp xúc với bên ngoài
Bên ngoài kia là một thế giới rộng lớn đang chờ đón bạn tìm hiểu và khám phá. Đây là cách chữa bệnh trầm cảm không dùng thuốc được nhiều người áp dụng và đạt được hiệu quả mong đợi. Bạn cho bản thân mình cơ hội được vui chơi tại các khu vui chơi, tiếp xúc với không gian và cả con người ở bên ngoài thế giới vốn chỉ có bạn.
11. Chia sẻ suy nghĩ với bác sĩ
12. Sử dụng những liệu pháp y học
13. Ngồi thiền, tập yoga, thư giãn sâu
14. Tìm niềm vui trong cuộc sống
15. Đọc sách báo nhiều hơn
Chữa Trầm Cảm Nhẹ Không Dùng Thuốc
Có thể bạn chưa biết rằng, thuốc chống trầm cảm được sử dụng ở nhiều mức độ trầm cảm khác nhau từ nặng, hoặc trầm cảm tái phát. Trong khi có một tỉ lệ rất lớn người mắc trầm cảm chỉ ở mức độ nhẹ hoặc vừa. Vậy, đối với chứng trầm cảm nhẹ, nếu chưa sử dụng thuốc chúng ta nên điều trị như thế nào?
“Biết người biết ta trăm trận trăm thắng” nếu coi bệnh trầm cảm là kẻ thù thì câu nói này hoàn toàn đúng trong lĩnh vực y học. Vậy đầu tiên ta cần làm là tìm hiểu đầy đủ về bệnh lý trầm cảm, dấu hiệu, nguyên nhân của bệnh, đây là cách để hiểu bản thân mình đang mắc phải vấn đề gì, từ đó đưa ra phương hướng, kế hoạch điều trị tốt nhất.
Trầm cảm nhẹ là một bệnh lý phổ biến mà phần lớn chúng ta đều có thể gặp phải ở một thời điểm nào đó trong suốt cuộc đời và ít được quan tâm, để ý. Nhưng nếu không được xử lý đúng cách, từ chứng trầm cảm nhẹ có thể chuyển biến thành trầm cảm nặng và các bệnh tâm thần khác. Trầm cảm nhẹ được nhận biết khi bạn khảo sát bằng bảng câu hỏi tầm soát trầm cảm (như PHQ-9 hay DMS-IV), mặc dù không đủ điểm để được kết luận là mắc trầm cảm nặng nhưng bạn đã có một vài triệu chứng trong số những triệu chứng được liệt kê.
Thay đổi thói quen và lối sống
Rèn luyện giấc ngủ hợp lý: Một trong những dấu hiệu của bệnh trầm cảm là sự rối loạn của giấc ngủ. Người bệnh có thể mất ngủ hoặc ngủ rất nhiều. Một giấc ngủ ngon và đủ giấc sẽ làm cho tinh thần sảng khoái, giảm bớt căng thẳng, lo âu. Vì vậy ta cần thay đổi về giờ giấc ngủ của mình một cách khoa học như đi ngủ và thức dậy vào cùng thời gian, kể cả những ngày nghỉ. Ngoài ra chúng ta nên tránh để những thiết bị công nghệ như điện thoại di động, ti vi máy nghe nhạc trong phòng ngủ vì những thiết bị này có thể gây gián đoạn cho giấc ngủ. Nếu việc chìm vào giấc ngủ quá khó khăn nên tìm đọc một quyển sách với nội dung tích cực sẽ giúp người bệnh dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.
Đi bộ 30 phút hay uống một ly sữa nóng vào buổi tuổi cũng giúp bạn dễ ngủ hơn
Luyện tập thể dục thể thao: Luyện tập thể dục thể thao mang lại cho chúng ta rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tập luyện giúp người bệnh giải phóng năng lượng phòng tránh cách bệnh gây ra do ngồi hoặc nằm quá lâu một chỗ, tăng những hưng phấn và sự tự tin trong cuộc sống và giảm những suy nghĩ tiêu cực, lo lắng, trầm cảm. Bất cứ một môn thể thao nào cũng đều tốt cho bệnh nhân mang bệnh lý trầm cảm, tuy nhiên nên chọn những môn thể thao có cường độ tập luyện nhẹ nhàng, chậm rãi người trầm cảm có thể dễ dàng tập luyện và thích ứng.
Ngồi thiền mỗi ngày: Khi trong đầu có quá nhiều những luồng suy nghĩ tiêu cực, lo lắng căng thẳng, thì việc ngồi tĩnh tâm, lắng lại sẽ giúp người bệnh giảm căng thẳng, giảm những triệu chứng của trầm cảm. Đồng thời ngồi thiền giúp cho bệnh nhân tập trung hơn, có ý thức về bản thân mình hơn trong hiện tại.
Giao tiếp xã hội nhiều hơn: Việc gặp gỡ bạn bè thường xuyên không chỉ giúp người bệnh giảm căng thẳng mà còn giúp người bệnh tạo nhiều mối quan hệ mới, cải thiện những kỹ năng giao tiếp. Hãy bỏ qua những câu hỏi xuất phát từ suy nghĩ tiêu cực của mình như “Không ai muốn dành thời gian nói chuyện với mình”, “mình sẽ thật sự cảm thấy áp lực hơn từ thành công của họ ” … những suy nghĩ này khiến người bệnh chần chừ và cuối cùng là bị cô lập do chính chiếc hộp mà mình tạo ra. Chọn ủ dột, lủi thủi một mình trong căn phòng hay đi gặp gỡ vui vẻ trò chuyện với bạn bè. Giao tiếp xã hội cũng là cơ hội để chia sẻ những gánh nặng về tâm lý, tìm được nguồn hỗ trợ tinh thần từ những người thân.
Chúng ta biết bản thân mình phải chọn gì rồi chứ?
Học hỏi những điều mới lạ: Bệnh lý trầm cảm sẽ hình thành cho người bệnh những tâm lý ngại thay đổi bản thân hoặc không dám thay đổi bản thân vì sợ thất bại, hàng ngày người bệnh cảm thấy cực ký tồi tệ với những lối mòn này. Thay vì cứ mãi đi theo những lối mòn đó tại sao không bước ra ngoài, thử thách bản thân mình với những điều mới lạ. Việc học hỏi những điều mới lạ có thể chỉ là những điều nhỏ nhất như tình nguyện giúp đỡ những người khó khăn hơn mình hoặc thử sức một lĩnh vực hoặc một nghành nghề yêu thích. Từ đó kích thích não bộ học hỏi và sáng tạo, giảm trầm cảm.
Tìm sự trợ giúp của người thân và chuyên gia tâm lý
Tìm đến gặp chuyên gia tâm lý: Việc trò chuyện với chuyên gia tâm lý là phương pháp tự nhiên nhất để điều trị bệnh lý trầm cảm, do vậy người bệnh phải chủ động tìm sự trợ giúp của bác sĩ, chuyên gia tâm lý. Họ sẽ lắng nghe và có những chia sẻ tâm lý khiến bản thân người bệnh được ổn định hơn về cả mặt cảm xúc và thể chất. Dù bệnh lý trầm cảm có đỡ hoặc thuyên giảm thì người bệnh vẫn nên gặp chuyên gia tâm lý thường xuyên. Có người luôn lắng nghe và chia sẻ sẽ giúp cho người bệnh vững tin và loại bỏ được cảm giác cô đơn, lạc lõng một mình.
Đồng thời, chuyên gia tâm lý sẽ giúp người bệnh trầm cảm thấy được nguyên nhân sa sút khí sắc của mình nếu có để tự tìm cách giải quyết.
Tìm sự trợ giúp, hỗ trợ của người thân yêu: Trò chuyện và tâm sự với những người quan tâm và lo lắng cho người bệnh sẽ giúp người bệnh trút bỏ được những gánh nặng. Những suy nghĩ tiêu cực sẽ được bạn bè và người thân phân tích, từ đó người bệnh không còn những đấu tranh trong suy nghĩ, mà có thể biết được những suy nghĩ đó của mình là đúng hay sai. Đây là một cách trấn an về tâm lý rất hiệu quả trước khi người bệnh phải tìm đến các chuyên gia tâm lý.
Sử dụng các “Probiotic tâm trạng” (còn gọi là Psychobiotics)
Ruột được xem như là não bộ thứ 2 của con người. Chúng ta biết rằng đường ruột và não bộ liên kết với nhau qua 200-600 triệu tế bào thần kinh (Auton.Neurosci.2006, 125: 81-85 ) và giữa Não – đường ruột tồn tại sự tương tác hai chiều: các tín hiệu thông tin từ não có thể ảnh hưởng tới phương thức vận động, cảm giác, hấp thu và bài tiết của hệ thống đường ruột và ngươc lại các thông tin từ đường tiêu hóa có thể ảnh hưởng tởi chức năng và hành vi của não bộ. Người ta gọi đó là trục NÃO- RUỘT. Cho tới nay các bằng chứng khoa học đã chứng minh hệ vi khuẩn chí đường ruột có vai trò tối quan trọng đối với tương tác hai chiều giữa não- ruột: các triệu chứng dạ dày-ruột như táo bón, tiêu chảy, đau bụng là các bệnh mắc kèm thường gặp trong nhiều bệnh tâm thần kinh . Mặt khác tình trạng mất tính đa dạng sinh học ( thay đổi trong thành phần của khuẩn chí đường ruột) hiện diện ở nhiều bệnh lý tâm thần kinh như trầm cảm, stress, phổ tự kỳ cũng như Parkinson, chúng tôi vậy việc duy trì một hệ khuẩn chí đường ruột khỏe mạnh là rất quan trọng trong điều tiết hoạt động của trục não-ruột.
Các nghiên cứu ghi nhận sự thay đổi ý nghĩa thành phần của khuẩn chí đường ruột , đặc biệt sự suy giảm đáng kể các vi khuẩn có lợi như Lactobacillus, Bifidobacterium ở người bị trầm cảm, stress…gây ra sự dẫn truyền thông tin sai lệch từ ruột lên não bộ, hậu quả là dẫn tới các triệu chứng của trầm cảm như lo âu, căng thẳng, suy giảm nhận thức… Chính vì vậy, các nhà khoa học đã dùng những chủng vi khuẩn có lợi được chọn lọc đặc biệt nhờ khả năng tác động tích cực lên hoạt động của trục não – ruột gọi là psychobiotics để tái lập lại sự cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, hỗ trợ bảo vệ và cải thiện sức khỏe của đường ruột do đó giúp bình thường hóa tương tác thông tin giữa NÃO- RUỘT và giảm các triêu chứng mệt mỏi, lo lắng, căng thẳng, đau đầu, …
Khác với những probiotics (hay men vi sinh) thông thường chủ yếu tác động tại lòng ruột nhằm cải thiện rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón …, psycho-biotics là khái niệm chỉ những chủng vi khuẩn probiotics có tác dụng chọn lọc lên hàng rào biểu mô ruột non – “cánh cổng” vô cùng quan trọng của niêm mạc ruột đối với sức khỏe của con người – giúp bảo vệ tính toàn vẹn của hàng rào này , thông qua đó ngăn chặn những chất độc hại và vi khuẩn xâm nhập vào máu, kích hoạt các phản ứng viêm và miễn dịch gây ra các dẫn truyền thông tin sai lệch lên não bộ từ đó dẫn tới triệu chứng tâm thần kinh như trầm cảm , lo âu , …Nghiên cứu phân tích gồm của nhiều tác giả khác nhau nhằm đánh giá hiệu quả của sử dụng các chủng probiotics đăc biệt trên người ghi nhận ” sử dụng probiotics cho các bệnh nhân trầm cảm ở các mức độ khác nhau cũng như trên người tình nguyện khỏe mạnh có hiệu quả giảm các thang điểm đánh giá trầm cảm” (Nutrients 2016,8,483) . Trong một nghiên cứu khác ( Journal of Affective Disorders 228 .2018: 13-19.) gồm 10 thử nghiệm lâm sàng với 1349 bệnh nhân sử dụng probiotics hoặc giả dược cũng ghi nhận có sự cải thiện rõ rệt các triệu chứng trầm cảm mức độ nhẹ đến vừa ( SMD −0.684, 95% CI −1.296 to −0.0712, P=0.029).
Viêm Ngứa Phụ Khoa Dùng Thuốc Gì Hiệu Quả Và An Toàn Nhất?
Câu hỏi: Thưa bác sỹ. Em bị ngứa phụ khoa dùng thuốc gì mới hết ngứa ạ? Mấy ngày nay em bị ngứa thường xuyên, nhất là vào ban đêm ngứa nhiều hơn. Em có rửa bằng những dung dịch nước phụ khoa nhưng không ăn thua. Bây giờ uống thuốc liệu có loại nào không? Mong bác sỹ tư vấn cụ thể cho em. Cảm ơn bác sỹ! (Hoài Châu – Hà Nội).
Trả lời:
Dấu hiệu ngứa rát phụ khoa là tình trạng thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Nếu bạn cảm thấy âm đạo bị ngứa liên tục kèm khí hư có thể bạn bị viêm âm đạo do nhiễm nấm Candia, hoặc do hormone trong cơ thể tăng cao lúc mang thai khiến âm đạo tiết ra nhiều dịch nhầy gây viêm ngứa. Hoặc bạn sử dụng nhiều thuốc kháng sinh tiêu diệt các vi khuẩn có lợi, làm mất cân bằng pH trong âm đạo cũng gây ngứa phụ khoa.
Thông thường, viên nén ketoconazole được uống vào buổi sáng và chiều trong 2 tuần đầu tiên. Những bệnh nhân có thể nặng hơn sẽ phải dùng liên tục 6 tháng, nhưng 5 ngày mới uống 1 lần.
Có nhiều loại thuốc điều trị dưới dạng viên nén, thuốc bôi, thuốc đặt: Nystatin viên 100.000 UI, đặt 1 viên mỗi ngày trong 10 ngày liên tiếp hoặc Clotrimazole viên 100 mg đặt 1 viên trong 6 ngày liên tiếp hay Sporan viên nang 100 mg, uống 2 viên mỗi ngày trong 3 ngày liên tiếp.
1.2 Nếu vi sinh có lợi bị tiêu diệt gây viêm ngứa phụ khoa dùng thuốc gì?
Lúc này bạn có thể dùng Metronidazole, lactobacille có nhiều trong sữa chua để phát triển hệ vi sinh có lợi cho âm đạo, hỗ trợ cân bằng pH, bạn sẽ cảm thấy tình trạng ngứa giảm nhanh chóng. Kem Clidamycin bôi trong 7 ngày hoặc loại viên 300 mg uống 2 lần/ngày trong 7 ngày
Khi uống thuốc chữa ngứa phụ khoa chị em lưu ý:
– Cần đặt và uống đúng liệu trình theo chỉ định của bác sỹ. Không nên dùng thuốc quá 14 ngày. Khi đã dùng đúng liệu trình dã kê mà bệnh vẫn không khỏi thì bạn không nên dùng kéo dài, dễ khiến bản thân kháng thuốc. Trường hợp không hợp thuốc bạn cần đến gặp ngay bác sỹ chữa trị để đổi loại thuốc cho phù hợp với cơ địa.
– Bệnh nhân bị nặng cần kết hợp nhiều loại thuốc bôi, đặt, uống. Các loại thuốc cần được sử dụng theo liệu trình của bác sỹ, tránh tự ý mua thuốc khiến bệnh tình càng nghiêm trọng. Tránh lạm dụng thuốc bởi vậy sẽ dễ làm mất cân bằng hệ sinh thái vi sinh, các bộ phận khác dễ bị nhiễm khuẩn và bệnh tình thêm trầm trọng..
– Đối với bệnh nhân sử dụng thuốc đặt thì cần nghỉ ngơi 2-3 tiếng sau khi đặt xong, nên nằm nghỉ tránh các hoạt động mạnh gây ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc.
– Ngoài việc điều trị viêm ngứa phụ khoa dùng thuốc gì, bạn có thể dùng cách vệ sinh vùng kín bằng dung dịch sát khuẩn, đồ lót phải được mặc rộng rãi, khô thoáng, không lạm dụng thuốc rửa của phụ nữ sẽ làm mất cân bằng hệ vi sinh âm đạo, quan hệ dùng bao cao su, sử dụng thuốc theo đơn của bác sỹ không tự ý mua thuốc ngoài vì sẽ không đảm bảo liều lượng phù hợp với mức độ bệnh.
– Tắm rửa thường xuyên và vệ sinh âm hộ hằng ngày sau mỗi lần đi tiểu, đi đại tiện bằng dung dịch vệ sinh phụ nữ được khuyên dùng.
– Cần giữ cho bộ phận sinh dục luôn: ngoài khô, sạch sẽ, hạn chế sử dụng các vật lạ hay khăn lau vào trong âm đạo. Không nên mặc quần quá chật hay bó sát và cần thay quần lót thường xuyên.
– Đến chu kỳ đèn đỏ cần thay băng vệ sinh 4 giờ phải thay một lần hoặc nhiều lần hơn. Sau khi đi vệ sinh cần sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ làm sạch bộ phận sinh dục và lau khô bên ngoài.
– Trước và sau khi quan hệ tình dục cần được vệ sinh sạch cho cả 2 người.
– Không nên dùng các chất tẩy rửa mạnh như xà bông để vệ sinh vùng kín.
– Không nên dùng nước bẩn có chứa nhiều vi sinh vật như nước ao hồ, kênh rạch… để tắm rửa.
– Lựa chọn sản phẩm dung dịch vệ sinh phù hợp với độ tuổi và nhu cầu để vệ sinh hàng ngày. Khi vệ sinh cần làm sạch nhẹ nhàng để ngăn ngừa viêm nhiễm phụ khoa.
Bệnh Trầm Cảm Có Chữa Khỏi Hoàn Toàn Được Không?
Bệnh trầm cảm là bệnh rối loạn tâm trạng gây ra chứng buồn, mất hứng thú trong thời gian dài khiến người bệnh mệt mỏi, chán nản, giảm tập trung và về lâu dài gây hại cho sức khỏe. Trầm cảm hoàn toàn có thể chữa khỏi nếu người bệnh tuân thủ đúng những gợi ý của bác sĩ.
Trầm cảm là gì?
Trầm cảm là một chứng bệnh rối loạn tâm trạng, gây ra cảm giác buồn, mất hứng thú kéo dài dai dẳng. Chứng trầm cảm sẽ gây ảnh hưởng đến cách bạn cảm nhận, suy nghĩ, hành xử và có thể gây ra những vấn đề đa dạng về tinh thần và thể chất. Nếu nỗi buồn kéo dài trong nhiều ngày hoặc nhiều tuần, nó có thể làm bạn khó làm việc hoặc vui vẻ với gia đình, bạn bè, thậm chí trong các trường hợp nghiêm trọng, bệnh trầm cảm có thể dẫn bạn đến ý định tự tử.
Triệu chứng của bệnh trầm cảm khá đa dạng và thường xuất hiện khác nhau ở mỗi người, chẳng hạn như khi bị trầm cảm, có những người sẽ ngủ nhiều hơn, có nhiều người lại rất khó ngủ hoặc có người sẽ ăn nhiều hơn, trong khi một số người lại bị mất cảm giác ngon miệng khi ăn. Tuy nhiên, vẫn có một số triệu chứng phổ biến như:
Không thể tập trung;
Cảm thấy mệt mỏi;
Cảm thấy buồn chán hoặc trống rỗng;
Cảm thấy vô vọng, dễ bị yếu tố môi trường kích động, lo lắng hoặc cảm thấy có lỗi;
Mất hứng thú với quan hệ tình dục;
Nhức đầu, đau bụng hoặc gặp các vấn đề về hệ tiêu hóa;
Một số trường hợp trầm cảm nghiêm trọng có thể có ý định tự tử, hoặc cố tìm cách tự tử.
Bệnh trầm cảm có chữa khỏi được không?
Sự kết hợp giữa các loại thuốc chống trầm cảm và phương pháp điều trị tâm lý sẽ mang lại kết quả khả quan cho người bệnh. Tuy nhiên, bệnh nhân cần phải tôn trọng tuân thủ thời gian điều trị.
Thường chỉ sau khoảng 15 ngày điều trị, bệnh trầm cảm sẽ cảm thấy sức khoẻ cũng như tâm lý tốt hơn. Hai tháng sau khi bắt đầu điều trị, bệnh nhân có cảm giác mình đã được trở lại trạng thái trước khi mắc căn bệnh này.
Người trầm cảm nên làm gì?
Không tự cô lập mình;
Đơn giản hóa cuộc sống và các vật dụng xung quanh;
Tập thể dục thường xuyên, đều đặn và khoa học;
Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng;
Học cách thư giãn tâm lý và kiểm soát căng thẳng;
Không nên đưa ra các quyết định quan trọng khi đang cảm thấy tâm trạng chán nản;
Gọi bác sĩ nếu các triệu chứng trở nên nặng hơn; bệnh nhân có ý định tự tử hoặc có ý định giết hay làm hại người khác;
Gọi bác sĩ ngay nếu bạn gặp các triệu chứng rối loạn thần kinh như nghe thấy giọng nói bất thường, thấy những thứ không xuất hiện ở đó hoặc cảm thấy bị hoang tưởng.
từ khóa
benh tram cam co chua khoi hoan toan khong
cách chữa bệnh trầm cảm tại nhà
chữa bệnh trầm cảm như thế nào
làm thế nào để thoát khỏi bệnh trầm cảm
tôi đã vượt qua trầm cảm như thế nào
Cập nhật thông tin chi tiết về 15 Cách Chữa Bệnh Trầm Cảm Không Dùng Thuốc An Toàn Hiệu Quả Nhất trên website Zqnx.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!